第1个回答 2023-05-26
⚠️明明吃的不多，但还是蹭蹭长肉
✨这说明你的新陈代谢速度太慢了，她已经影响到了你的减肥大业，如果想减肥事半功倍，巨快掉秤，那就要提高新陈代谢哦
✨今天小毒给大家整理了一些常见的提高代谢的食物。
⬆️提高代谢的水果
奇异果🥝、西柚、木瓜、苹果🍎、蓝莓、樱桃🍒、香蕉🍌、雪莲果、火龙果。
⬆️提高代谢的蔬菜
辣椒🌶、大蒜、冬瓜、胡萝卜、银耳、洋葱、西红柿🍅、蘑菇、韭菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、山药、芦笋、白菜。
⬆️提高代谢的主食
玉米🌽、燕麦、藜麦、黑米、绿豆、红豆。
⬆️提高代谢的蛋白质、其他
三文鱼🍣、鸡胸肉、豆腐、黑咖啡☕️、绿茶🍵。
平时多吃这些食物，提高新陈代谢，加快脂肪燃烧速度。
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