一、提升自我短板的心理需求。
人会不断的内省，在自我探索中，找到自己现状和目标之间的差异，强烈的主观能动性会让我们努力去改变自己不足。
我们在最初求职或者创业的时候，对自我认知可能是不够充足的，离开学校的象牙塔，人就要站上新的跑道，但是，当代节奏非常之快，我们甚至来不及做出全面的适合自己的事业发展评估，就匆匆测踏上了征途，然后一头扎进工作之中。成长本就是摸着石头过河，当我们感受事业发展阻力的时候，我们可能才会后知后觉于自己的短板。
我们都会“我是谁”进行反复的觉察和深度的思考。
比如，自己是一个内向的人，缺乏人际交往的能力，难以和他人共情，实现和他人顺利的沟通交流，这可能就是自己的短板，而现有工作职能又要求你和他人接触协商。
这个工作又恰恰给了你一次锻炼短板的机会，但你在这个过程中感受到工作交流上的吃力，觉得内心疲惫。
又如，自己是一个自律性比较差的人，有些大大咧咧，而现有工作岗位又要求你具备逻辑条理性，你就容易乱了方寸。
再如，你抗压能力比较弱，而现有工作要求的绩效和工作量非常的大，你在完成工作要求的时候，就会感觉到焦虑。
人生中充满着未知，做出选择需要勇气。当我们发现自己在职场上的短板，会因为工作而困然，我们就会犹疑。如今社会竞争激烈，现实总是残酷，不是每一个人都足够洒脱，也不是每一个人都能在求职后找到完全符合自己心理偏好的岗位。如果我们被自己的短板所苦恼，我们就会陷入进退两难的心理状态。
二、当我们在工作中发现了自己的短板，影响到了自己的心态，到底是激流勇进，还是顺势而下，是我们需要去慎重思考的事情。
心理承受能力因人而异。而成长的目标不可能一蹴而就。
部分朋友可能也非常急切的想要努力改变现状，在发挥自己优势，于是不断的用工作实践去自我锤炼，试图减少自己的不足，以取得事业上的成就。
但是，越是急切，越会使得我们的承受力下降，过度逼迫自己去适应工作环境，就会造成非常大的精神内耗，使得自己在工作中越来越不快乐，甚至影响到了正常的生活睡眠健康。
而所谓士气，一而再，再而三，三而竭，如果一直难以跟上工作的节奏，我们就会陷入对自我的失望。原本工作是为了给自己创造更好的条件是享受生活，最后本末倒置。
当心理压力积攒到一定的程度，情绪就会排山倒海而来。
人会在压力中受到心理伤害，我们就不禁自问，是不是该放弃了？是继续保持现状去和现有工作岗位磨合，还是应该离开现有岗位放弃自己目前的事业去换一个适合自己性情的工作？我们能否承受新选择带来的新风险？到底是自己想要逃避的借口，还是及时止损的明智之举？
大多数人会感觉自己站在了十字路口。
许多问题缠绕在心间，而未来迷雾重重，这个阶段的犹豫纠结，辗转反侧，都是我们成长必定会经历的过程。
三、面对事业短板造成了心理困境，我们应该积极的去寻找属于自己的答案，人生总要向前，我们要对自己的每一个选择负责。
（1）对自己有足够的深入的了解，我们才能够评估风险，整合现有资源，理性的规划自己的事业发展道路。
事实上，发现自己的短板，提出职业上的问题，可以视为一个新的契机。也许过去的你没有思考清楚自己到底想要什么，那么现在就是一个更好认识自我的机会。
只有对自我偏好、不足、优势有了更全面的视角，自己才不会被消极情绪所扰。
你可以尝试着进行一次全面的职业分析评估，同时对比现实工作中的各种具体要求，详细的列举出自己在岗位上的哪些方面相对得心应手，哪些方面依旧非常吃力。
能否有可以执行的提高效率的方式？在这个过程中，可以咨询相关专业前辈的意见，向同行的朋友去取经，找到适用于自身的方法。
尽可能减少工作给自己带来的负面影响。建立短期、中期、长期的目标，不要给自己过大的心理压力，逐步递进去实施。
重视自己取得每一次进步，给自己更多的积极关注，可以每天抽出时间进行复盘，梳理出自己今天在工作上的不足，对自己的努力给予肯定。
（2）我们需要接纳自己的一切，善待自己，在工作中张弛有度。
我们既要懂得“取长补短”也要懂得“扬长避短”。我们的确需要不断的调整自己去适应环境，但如果目前的工作的的确确在我们付出努力之后，还是无法适应，我们就需要认真的去思考去留问题。
因为，很多时候环境的性质在一定程度上会影响我们能力发挥，我们当然不能迷恋自己舒适圈，但我们也需要尊重自己，人需要在优势区域内才能更好的实现自我价值。
你的性格能力在一个领域内是短板，也能在另外一个领域内就是优势。
但无论如何，也要请君三思。不然就会做出错误的决定，付出不必要的代价，当我们对工作产生怀疑，不要着急去辞职，但也不能一味拖延和压抑自我感受。
可以尝试着给自己一点时间，比如一个季度、比如一年，在这个时间段内，努力的去做出调整，强化优势减少不足，根据自己的承受力，尽力而为之。
同时，也可多方了解其他工作岗位的信息，对于自己有兴趣的方向以及待遇和门槛问题做充足的调查。如果已经过了心中设置时间，自己依旧认为没有办法去适应现在的岗位，那么就可以勇敢去寻找新方向。这样可以有效的减少冲动性决定带来的风险。
（3）关注自己的心理健康，正视自己的压力，学会调节自己的情绪。
我们工作中会遇到很多问题，我们会因此变得不愉悦。而过度感性会让我们无法有效率的完成工作任务也很难享受生活带来的快乐。
当我们发现，自己内在情绪失控，自我感受紊乱的时候，千万不要一个人扛着，要学会排解，别让工作影响了生活。
你可以尝试着和自己信任的亲友倾诉，也可以和专业的心理咨询师进行沟通，逐步调整自己的行为认知。培养一些工作之余的兴趣爱好，当然，也需要保持良好的身体健康状态，养成良好的作息。
通过每天坚持冥想、适度的运动等方式缓解心理上的疲劳。
四、我们都不是完美的人，都需要在成长摸索。在职场中，发现短板并不可怕，如何去面对短板，找到正确方式去调整才重要。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
无论是对学业还是事业的追求，都是为了让我们更幸福更加自洽。我们也许会跌倒、会失败、会疑惑、会迷茫，但我们终究会走过坑洼，奔赴未来。
在职场上，不过分放大负面情绪的能力非常重要。负面情绪会影响我们的心态和工作表现，阻碍我们的职业发展。因此，卸下"情绪枷锁"、避免"内耗"是关键。
首先，要认识到负面情绪的影响。负面情绪如愤怒、焦虑、沮丧等会影响我们的判断力和决策能力，也会对与他人的关系产生负面影响。过分放大负面情绪会让我们过于敏感和容易受伤，使得我们无法应对工作中的挑战和压力。因此，我们要意识到负面情绪的危害，明白它们对我们的职业发展产生的阻碍。
其次，要学会管理和控制自己的情绪。在职场上，我们会遇到各种各样的挑战和压力，容易引发负面情绪。但是，我们可以通过一些方法来管理和控制自己的情绪。首先，要找到发泄情绪的途径，如与朋友或家人倾诉、找一个安静的地方舒缓压力等。其次，要学会自我调节，通过呼吸法、冥想、锻炼等来放松自己的身心。同时，要学会转移注意力，将注意力集中在解决问题和实现目标上，而不是把负面情绪放大。
另外，要学会倾听和理解他人的观点。在职场上，与同事、上级和下属之间的沟通非常重要。如果我们过于自我中心，只关注自己的情绪和观点，就容易与他人产生冲突和矛盾。因此，要学会倾听和理解别人的观点，尊重他们的意见。通过与他人的有效沟通和合作，可以减少负面情绪的产生和放大。
此外，要给自己设定明确的目标和期望。在职场上，我们要明确自己的职业目标和期望，知道自己想要达到什么样的职业发展。如果我们对自己有明确的期望，就能更好地应对困难和挑战，不会被负面情绪所困扰。同时，要学会接受失败和挫折，将其视为成长和学习的机会，而不是看作是个人的失败。
总结起来，卸下"情绪枷锁"、避免"内耗"在职场上非常重要。通过认识负面情绪的影响、学会管理和控制自己的情绪、倾听和理解他人的观点，以及给自己设定明确的目标和期望，我们可以更好地应对职场中的挑战和压力，取得更好的职业发展。
在职场上，不过分放大负面情绪的能力非常重要，它有助于保持心理健康，促进个人成长和职业发展。过度放大负面情绪会影响你的判断力、决策能力和人际关系，进而影响工作表现和职业前景。下面是一些方法，帮助你卸下「情绪枷锁」，避免「内耗」：
1. 自我意识：首先，要学会观察自己的情绪，意识到何时开始出现负面情绪，并追溯它们的来源。了解自己的情绪模式有助于更好地控制它们。
2. 深呼吸和冷静思考：当你感到情绪激动时，停下手头的工作，进行深呼吸，冷静下来。避免立刻做出决定或回应，给自己一些时间来处理情绪，然后再做出理智的决策。
3. 寻找支持：和同事或朋友进行沟通，倾诉自己的感受。有时候，简单地把情绪说出来，就能减轻心理负担。
4. 调整心态：学会积极的心态和乐观的态度。正面的心态能帮助你更好地应对挑战，减少负面情绪的产生。
5. 设定情绪界限：在职场上，遇到负面情绪时，要学会设定情绪界限，不要让情绪波及到其他领域。工作和个人生活之间要有适当的分隔，不要让工作上的情绪影响到个人生活，反之亦然。
6. 寻求解决方案：如果面临问题或挑战，不要纠结于情绪本身，而是着重寻求解决方案。解决问题会带来成就感，从而减少负面情绪的影响。
7. 寻求专业帮助：如果你觉得自己的情绪无法自控或经常受到情绪困扰，不妨考虑寻求心理咨询或专业帮助，以更好地应对情绪挑战。
最重要的是，学会适度表达情绪，但不要让情绪主导你的行为和决策。通过不断的自我反省和调整，你将能够逐渐卸下「情绪枷锁」，在职场上保持更加健康和积极的心态，从而更好地发挥自己的潜力。
前言:在职场上，不过分放大负面情绪的能力非常重要。负面情绪会影响我们的心态和工作表现，阻碍我们的职业发展。因此，卸下"情绪枷锁"、避免"内耗"是关键。
首先，要认识到负面情绪的影响。负面情绪如愤怒、焦虑、沮丧等会影响我们的判断力和决策能力，也会对与他人的关系产生负面影响。过分放大负面情绪会让我们过于敏感和容易受伤，使得我们无法应对工作中的挑战和压力。因此，我们要意识到负面情绪的危害，明白它们对我们的职业发展产生的阻碍。
其次，要学会管理和控制自己的情绪。在职场上，我们会遇到各种各样的挑战和压力，容易引发负面情绪。但是，我们可以通过一些方法来管理和控制自己的情绪。首先，要找到发泄情绪的途径，如与朋友或家人倾诉、找一个安静的地方舒缓压力等。
其次，要学会自我调节，通过呼吸法、冥想、锻炼等来放松自己的身心。同时，要学会转移注意力，将注意力集中在解决问题和实现目标上，而不是把负面情绪放大。另外，要学会倾听和理解他人的观点。在职场上，与同事、上级和下属之间的沟通非常重要。如果我们过于自我中心，只关注自己的情绪和观点，就容易与他人产生冲突和矛盾。
因此，要学会倾听和理解别人的观点，尊重他们的意见。通过与他人的有效沟通和合作，可以减少负面情绪的产生和放大。此外，要给自己设定明确的目标和期望。在职场上，我们要明确自己的职业目标和期望，知道自己想要达到什么样的职业发展。如果我们对自己有明确的期望，就能更好地应对困难和挑战，不会被负面情绪所困扰。同时，要学会接受失败和挫折，将其视为成长和学习的机会，而不是看作是个人的失败。
总而言之，不过分放大负面情绪对于职场成功和个人幸福非常重要。通过自我意识和情绪认知，寻找宣泄方式，培养心理弹性，制定情绪管理策略，找到情绪释放的出口，并建立良好的工作支持系统，可以更好地卸下情绪枷锁，避免内耗，提高自己在职场上的适应性和表现。
在职场上，不过分放大负面情绪的能力非常重要。负面情绪的放大会影响我们的工作效率、判断力和人际关系，甚至损害我们的职业形象和机会。以下是一些方法，可以帮助你卸下"情绪枷锁"，避免"内耗"：
1. 意识和认知情绪：关注自己的情绪，了解何时开始感到焦虑、愤怒或沮丧。多尝试认识到这些情绪的触发因素，并采取积极的方式来处理它们。
2. 深呼吸和放松技巧：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸和放松技巧来缓解压力。慢慢地深吸气，再缓慢地呼气，重复几次可以帮助你平静下来。
3. 寻找解决问题的方法：不要陷入消极的情绪中，而是积极地寻找解决问题的方法。思考所面临的问题，并采取行动来解决它们。这样你会感到更有控制力和积极性。
4. 倾诉和分享：找到一个可以倾诉和分享情绪的人，比如亲友或者心理咨询师。与他们分享你的感受和担忧，可以帮助你释放情绪，并得到支持和建议。
5. 寻找放松和调节情绪的方式：找到适合自己的方式来放松和调节情绪，比如运动、读书、听音乐或者冥想。这些活动可以帮助你转移注意力，让自己更好地面对压力和负面情绪。
6. 健康的生活习惯：保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些都能够帮助你保持身心健康，增强情绪的稳定性和应对能力。
情绪的管理需要时间和实践。通过不断地练习和培养积极的心态，你将能够更好地处理工作中的负面情绪，并在职场中取得更好的成果。
