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如何快速瘦大腿和小腿
如何快速瘦大腿和小腿
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第1个回答 2014-05-04
问题分析：
你好，腿上的肉多可以用跑步，或散步来减掉，但要做到持之以恒。
意见建议：
根据你说的情况应该合理的运动锻炼，控制饮食，配合针灸推拿。欢迎再来咨询。
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怎么才能快速减掉大腿和小腿
的肉啊?
答：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩 成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...
如何
能
快速瘦
腿?
视频时间 00:29
三天瘦腿
快速
方法
答：
快速瘦腿的运动方法：跳绳、骑自行车、拉伸运动、按摩腿部、做高抬腿运动
。1、跳绳：跳绳能够有效的减肥，而且强度非常大。跳绳确实能帮助全身燃脂，但燃脂最有效的部位就是腿部了。在跳绳的时候腿需要定时的发力，这样能够让腿部肌肉得到很好的塑形。但是一定要注意，跳绳一定要跳满500个以上才能看得到效果。
怎样
才能
减大腿和小腿
的肉,还有屁股上的?
答：
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多...
男生
如何快速瘦大腿和小腿
, 大腿小腿肥肉较多! 健康的方法
答：
运动(1)1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后
小腿
用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动(2)1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，...
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