第1个回答 2023-05-25
如何摆脱讨好型人格
心理学上说：
“讨好型人格”往往活在别人的期待中不停的追逐着别人对他们的认可，为此他们愿意去做任何事，你也是这样的吗？怕别人不高兴，也不懂拒绝，担心别人喜欢，也不敢表达自己的想法，也习惯于委屈求全。
讨好型人格特点：
1、把别人放在首位，忽略自我
2、不会拒绝
3、为了让别人喜欢一直顺从别人
4、不自信不坚定自己的立场
5、内心脆弱
6、不主动社交
7、敏感多想
8、怕麻烦别人
如何摆脱讨好型人格
1、学会拒绝 如果你无法做到直接拒绝，那就先从不要那么快答应开始。比如有人找你帮忙的时候，你不用马上拒绝，可以告诉对方你需要时间来考虑，晚点再回复。给自己争取时间做心理建设再选择拒绝或答应。慢慢走出容易答应别人的惯性。
2、“讨好"不是重要的事 静下来问问自己：做什么事能是重要的事？你想成为一个怎样的人？你希望多年后的你在做什么？我们得明白自己真正重要的是什么想要的是什么？并不断提醒自己的目标，不要把时间和精力花在别人的事情上。
3、远离PUA
我们要远离那些经常否定你的人，因为这也是一种PUA。更不要因为别人的否定就厌弃自己，因为你就是你，独一无二的你。如果一段关系让你感到很糟糕，那就果断放弃，不要继续下去了。更不要因为别人的PUA，去强行改变自己迎合别人不值得！！！
4、尊重并表达自己的需求 学会说出自己的真正的需求，一味的恭维别人，不敢表达自己的想法，把自己放在一个弱者的位置，那会永远困在自己的“讨好”里，要明白你才是你的中心。别人只是无关紧要的存在抬起头，目光直视，勇敢的做自己。
5、认可自己
学会认可自己，自己的事情，自己说了算，也只有接受了真实的自己，才有可能得到别人的认可。没有讨好，没有迎合跟自己和解，那样才会散发出自己的光芒，变得自信起来。
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