黑暗的意思与光明相反，它的字面意思就表达了一种弱光的感觉。
我们人类不像是猫等动物，具有可以在极其暗的地方看见东西的能力，所以在弱光的地方，因为你对这个地方不了解，因而它是对你未知的，你不知道前方是什么样，你身边是什么样的。你可以试着将眼睛闭起来，感受一下黑暗。开始你是慌张的，因为在伸手不见五指的黑暗里，你能使用的只有你的触觉和嗅觉，你只能慢慢一步步挪着向前走，不会觉得很可怕么？
n恐惧黑暗，伸手不见五指，像坠入不见底的深渊，范围不知道有多大，延伸不知道有多远，只能凭借其他的感官去探索自己的存在，试探着伸手往虚空里一抓，只感觉手臂冰冷，一股森森的阴冷从脚边缭绕浮起，不敢将脚伸出，即使是一步。侧耳倾听想要寻找一丝慰籍，却是一片死寂。意识，自遥远、遥远处一点一点回来，像一粒星子从光年以外，回来的很------慢。突然，一丝光线从远方传来，像是抓住一根救命稻草一样，顺着光线走去。
如此的感受，还不恐惧么？
黑夜降临，走在回家的路上，不少人会感到莫名的恐慌。
独自呆在一个黑暗的房间里时，很多人也会心生怯意。黑暗为什么会让人产生恐惧呢？其实，人害怕的不是黑暗本身，而是害怕黑暗中可能隐藏着什么。
让我们从大脑的构造说起吧。人的大脑中有一个部位叫作“杏仁核”，顾名思义，它就像一枚杏子的果核，是专门统管着人的恐惧情绪的。大脑中还有一个部位叫“海马”，它的形状就像一只小海马。小海马是一种小型海洋生物，尾巴向前钩，头部如马。别看海马小，它可是你参加考试、完成作业不可缺少的部分，因为它控制着人类的“记忆”。
这两个神秘而有用的“小东西”，都藏在大脑深部，而且离得很近。当黑暗勾起你遭遇过可怕东西的回忆时，“海马”就将信号传递给予恐惧情绪相关的“杏仁核”，害怕的情绪就产生了。
黑暗能勾起可怕的回忆，可能是人类的一种本能。科学家曾经做了一个有趣的试验：将婴儿分别放在明亮和黑暗的房间，结果放在黑暗房间的婴儿更容易哭闹，不愿意独自呆在那里。
如果你很怕黑，这里教你两个小办法，心理学上称作“转移注意力”和“暴露疗法”。如何转移注意力呢？当你开始幻想黑暗中冒出可怕的东西时，马上让自己想一些开心的事情，比如你得到了生日礼物，即将到来的假期，与伙伴们出去玩等，很快你就把注意力从恐惧的事情上转移开。你想得越具体，你就能越快从恐惧中摆脱出来。
第二种方法是“暴露疗法”，这是一种根治恐惧黑暗的方法，但是你要采用此法必须有足够的勇气才行。方法是：将自己放在一个黑暗环境中，当开始浑身颤抖、害怕得要命时，不要着急离开或者打开灯，可以问自己“到底怕的是什么”，是担心有鬼蹦出来，还是担心会有坏人来打劫，把所有害怕的情形都想出来，甚至可以大声喊出来，只要能够坚持下来，不退缩，最终恐惧和焦虑情绪就会彻底消失。经历了几次这样的“暴露疗法”后，你可能再也不会恐惧黑暗了。
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