第1个回答 2022-08-23
饮水正确方法
成年女性人体一天需要中摄入水分2500毫升水（大约两瓶半的矿泉水）
分为 有机水是水果蔬菜肉蛋奶从这些食物提取的水分大约有1100一1200毫升水
无机水
早上空腹喝350毫升水（清理肠道垃圾毒素 美容养颜大口喝水）
9点到11点喝350毫升水 小口喝（这个时候小便应该排一两次补充水分 肚里咕噜咕噜再消耗胃里的食物）
中午12点吃饭喝250毫升水小口喝水（先喝水 告诉胃该吃饭了 润润肠道补充水分）
下午三点到五点喝300毫升水小口喝水（膀胱该排毒啦 排小便）
六点到七点喝250毫升水小口喝水 （晚餐吃饭先喝水 补充水份在吃水果）为什么晚上七点以后不喝水了 因为晚上代谢就降低了 容易和肾脏增加负担代谢不了容易，第二天水肿
有积水和无机水加到一块是.2600一2700毫升水
喝水一定要小口小口喝，吸收的好排的好大口大口喝，不解渴，反而给你五脏六腑增加负担 （跟浇花一样 一盆水一下到里面 是不是往外流 如果您慢点浇花 是不是吸收的好[微笑]一样的道理） 养生 的喝水法
（减肥期间不建议喝果汁 浓茶 咖啡 蜂蜜水 饮料）白开水是对身体最好的 喝温水[握手]