健康心理的维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容。维护好心理健康，能使人以积极有效的心理活动，平稳而正常的心理状态，去适应发展的社会与自然环境，从而实现延年益寿，幸福生活的目标。
1、做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评诂自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。
2、提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体的需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。
3、保持良好的人际关系，增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全和友谊感，并使自己的生活充满情趣。
4、积极参加劳动实践要保持与现实的联络，争取多做一些自己力所能及的事，促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。
在日常生活中，如果你能做到上述几条，就一定能保持良好的心理状态，促进心理健康和生理健康。
正常的渠道去获取生理知识，比如去新华书店买人体方面的书，父母教孩子。
心理上，会有较大的情绪起伏，会有闭锁性，会对异性有好奇，但通常都是青涩片面理想化的，一旦被现实戳破美好就不再了。所以，可以保留这份悸动，成为心中不可多得的美丽回忆，待到山花烂漫时再去让他成熟结果。
会叛逆其实是在寻求独立，这都是这个年龄正常的反应。应培养自己的独立性，自己试着独立完成一些问题，增强自信。寻找一位知心朋友，可以说说知心话，缓解焦虑和压力。。。
对于学业压力，最好的办法是家长老师帮助建立正确的学习观，保持良好的心态，不以分数和名次为目的，只为自我提升实现理想为目标，把自己作为需要不断战胜的敌人。每一次的进步和自我突破都是值得庆贺的。
生理上，一是注意卫生，每天清洁下身，二是月经期注意不动生冷，三是不轻意让人触碰自己的隐私部位，，心理方面，要认识到，青春期是每个人必然经历的正常阶段，包括一些身体上的变化，反应等，都要正确看待。
找一个心里的医生来调节一下
生理变化：
#男生女生身高猛长，男生开始长出胡须，出现”第二性征“，会出现”遗精“现象；女生会变的体态均匀，骨盆变宽，会出现”初潮“的现象。
心理变化：
#都会对异性充满好奇心，男生大多会变的冲动，女生则会一味的去吸引自己心仪的男生的目光。
【希望您能满意，谢谢采纳！】
勤洗澡
睡前不喝水
不熬夜
正确面对身体成长
注意多洗脸，防止痘痘，
把心思专注于学习，不要想别的
有句话说的好，不入沙漠不知水的珍贵，说白一点就是：不当家不知油盐贵。
青春期也是有童年转变成成年的一个过程，所以这段时期的人是比较茫然的！需要有人及时在身边做出正确的辅导，当然随着以后的社会经历增加，也会感觉得到自己的所做所为到底正确与否（所就有前面那句话，不知道油盐贵），其实很多事情都别太在意，不然自己一生都会在原地打转，无法迈入更高的心灵层次！
现在的孩子一般都比较拒绝父母的言论，所以当务之急由别人的口中说出一些道理还是比较让孩子接纳的！
建议：家长应正确对待孩子的逆反心理，做到如下几点：
1．应了解逆反心理产生的原因
逆反心理产生的原因有三种。一是好奇心。二是对立情绪。三是心理上的需要。
2．应该学会平等的面对孩子，把他们当作大人看。
3．不要拿自己的孩子跟人家比
4．学会用文字发泄自己的情绪，切记把怨气发泄到孩子身上。
5．让孩子了解叛逆的特征
6．学会倾听
7．善于理解孩子