穿的很厚，还很怕冷，说明体质偏寒，需要好好调理。
我也是这样的，很怕冷。我上个星期还穿着面打底裤呢，也没觉得热，而在街上遇到的人，都穿裙子了。
这是因为珠海的空气温度比较大，所以人体就觉得冷一些。就象江南下雪时和北方下雪时一样，北方的雪是干沙的，而南方的雪也是溼润的。同样的温度下南方下雪后就明显比北方要冷一点。
血脉不活，饮水不足 体质较虚弱血液回圈不畅、神经回圈不好。
脚部的保暖一定要做好
多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力,平时加强体育锻炼,
不是说袜子厚就可以让脚暖的。想要脚暖最有效的办法就是活动！促进血液回圈！脚就自然暖了！如果坐着不动！你穿再后的袜子都没用
脚冷不冷不只是和穿 *** 袜子与袜子的厚度有关的，也有可能是你的脚汗较重，袜子经常是潮溼的也有可能导致脚冰冷的。关于脚冰凉还有很多原因，你可以看下这些，也有解决的方法：
脚冰冷的原因：
1.体型较瘦、虚寒体质的人最容易出现手脚冰冷的情形，因为这型别的人末梢血液回圈较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2.血糖太低或低血压时。食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液回圈也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
3.压力过大也可能导致脚冰冷。
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4.衣物不够保暖。如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。
5.天气冷或长时间待在冷气房 。会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
解决脚冷的方法：
1：勤运动，勤甩手。
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血执行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液回圈和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液回圈。
2：多补充维他命E 。
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液回圈畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3：多吃含菸碱酸的食物。
菸碱酸对于稳定神经系统和回圈系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、面板炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫的。
PS:菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4：多吃坚果、胡萝卜。
可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
5：培养吃辛辣食物的习惯 。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液回圈，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤。
其他，常吃温补食物 、不要饿过头，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温；注意保暖，带好手套围巾之类的，经常泡泡澡， *** *** 促进血液回圈都是有益处的。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
少吃性寒的东西，秋天来了，现在就开始吃些暖性温补的食物。据说秋天吃梨很好，西瓜则不能吃。具体的可以去查一下的。然后可以多做运动，促进血液回圈，增强体质。再有就是上面有提到的，睡前一定要用热水泡脚。其实我也和你体质差不多的，热水泡脚确实是有一定作用的。如果条件好的话可以尝试去在热水里加点生姜类活血的精油泡脚。泡完暖暖的马上上床睡觉，效果是不错的。至于电热毯，建议不要用。对身体不好的。开空调的话也应该适度，并且房间要放杯水用来加溼，这样呼吸会比较畅通，溼润的空气对呼吸道还是有好处的····大体是这样··有想到再补吧··
注意脂肪肝
如果是冬季。天气冷血液回圈慢造成的。另外就是缺乏运动，体能下降，气血不足比较虚寒，都会受到影响的。
俗话说“热从头上热，冷从脚上冷”。脚手离心脏较远，容易“冷”。
增加运动量，穿厚的棉袜、棉鞋，特别是鞋底要厚。这样能有效改善脚冷情况。
舌苔。
是指人舌体背部所散布的一层苔状物，正常情况下薄白而润。这种苔状物的成分相当复杂，现在的研究一般认为它主要由脱落的舌粘膜角化上皮细胞、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等组成。中华传统医学认为舌苔是由胃气而生，由舌苔之白黄，可辨病之寒热；由舌苔之薄厚，可辨病之重轻；由舌苔之变化，可辨病之转化。