现如今，
我们可以购买到的
食用盐的种类很多 ，
您在选购时可能常常
会陷入困惑：
我 到底该选择哪种盐呢？
其实，
您需要知道的
关键点有两个，
一是 低钠 ，二是 含碘 。
因为低钠盐和含碘盐，
有不适宜食用的 人群。
低钠盐
低钠盐以加碘食盐为基础，与普通钠盐相比 含钠低 （氯化钠70%左右）， 富含钾 （氯化钾 30 %左右），有助人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病的风险。
低钠盐有两大功能，一是减盐不减咸， 帮助人体钠钾平衡 ；二是可以 有效防控高血压 。低钠盐最适合中老年人和患有高血压，以及孕妇长期食用。
减盐不减咸
防控高血压
钠钾平衡
肾功能不全
高钾药物服用者
中老年人
长期食用
不过，低钠盐 不适合高钾药物服用者、心脏有疾病和肾功能不全的人群 。钾离子容易增加心脏负担，如滥用可能引起猝死。
钾在人体细胞内大量存在，主要由肾脏排出，如存在急慢性肾功能衰竭、肾上腺皮质功能减退症、低肾素性低醛固酮症、肾小管性酸中毒等疾病， 肾脏排钾能力下降 。
或长期使用心脏病常用药β受体阻断药、血管紧张素转换酶抑制剂及保钾性利尿药， 肾脏排钾减少 ，
或者因剧烈运动、感染、大面积烧伤、创伤、酸中毒、肿瘤接受大剂量化疗，癫痫持续状态，细胞内钾大量释放入血，此时如果再摄入过多的钾盐， 很可能会导致或加重高钾血症 。
因此， 患有上述疾病者，不适宜使用低钠盐 ，应及时询问医生，遵医嘱。
碘盐
碘盐是指 含有碘酸钾、氯化钠 的食盐。碘是制造甲状腺激素的原料，它对人体的作用就是通过甲状腺激素来实现的。
但是，患有 甲亢、甲状腺炎 等相关甲状腺疾病的患者，需要听医生的 建议 不吃或者少吃碘盐。低钠盐也含碘，所以相关疾病患者也不适合食用。
其他种类的食盐
海盐、湖盐、井盐、岩盐、竹盐 等，是使用不同的开采来源和原料，经精制后，作为食用盐来销售的。其 本质还是氯化钠 ，但因为有其他矿物质等存在，可能会有一些特殊的风味。
还有一些盐添加了 钙、铁、锌、硒等微量元素 ，属于营养强化盐。
不过， 对于营养物质的补充，还应从均衡膳食入手 ，而不能只靠营养强化盐。
供稿：慢病所