第1个回答 2023-01-02
年女性的保养方法
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20~25。
补充营养素：女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性更显年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍☑金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。本回答被网友采纳
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20~25。
补充营养素：女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性更显年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍☑金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-01-30
女人到了更年期前后都是断崖式衰老，如果你碰上五十岁左右的女人看起来年轻又漂亮的话，那就有三种可能。
一种人是擦一些好的护肤品，平常注意防晒不干活，但是效果并不明显，只是比同龄人显得年轻三四岁，因为好的护肤品只是延缓衰老。
还有一种人就是家族遗传，同好的护肤品一样也比同龄人显得年轻几岁而已。比如我妈眼角下皱纹家族遗传没有，现在80多了眼角皱纹好像跟我五十岁一样多，而我还保养天天擦眼霜，但是却不能说眼霜没用，因为我遗传父亲这边眼角下皱纹天生20多就有，靠眼霜到现在对比我姑姑当年五十岁时候皱纹要少太多了，这也是我保养原因，要不然那皱纹到耳朵了。
还有一种就是特别明显，那就是她们做医美了，如果你碰上一个女人50多岁看着像40岁的时候，那么这个女人一般的都是做医美了，你去问她：你的皮肤怎么保养这么好？她就会说，哎呀我什么都不擦，擦点儿童霜，你惊讶时候她会告诉你，我妈就是这样什么都不擦天生皮肤就好，让人羡慕她高兴。
别问我怎么知道的，因为我就碰上一个50多岁看起来她的皮肤就像30岁的皮肤一样真好，这对话就是我们之间说的。还有一个虽然长的不好看，但是她的皮肤也确实比同龄人的皮肤好，当时我也说你的皮肤真好，而且用手去捏了一下，确实很有弹性，一靠近了却看到了眼眉下一道切口刚拆线，那是做的提眉术。因为我曾经碰上药房一位女士不到40就做了这个切眉，后期再纹眉遮挡一点都看不出来，全程下来我都看到效果真好，还介绍让我做，当时我也想做，可是我上眼皮还没耷拉下来，医生说不用做，就想着等我50岁以后也要去做。
很多女人都做了医美项目，比如水光针，拉皮，光子嫩肤，除皱针，线雕等等并不告诉别人，想到时别人说自己天生丽质，所以你没碰上就不会告诉你的。
但是也有一个缺点，如果医美以后再没有钱做的时候，会发现你衰老的也是跟正常年龄没啥区别，我也碰上一个女的，当时为了主持做了医美很漂亮很年轻，可是后来不继续做就跟同龄人一样的皮肤，所以打针那些真不要做，全是钱砸的。
一种人是擦一些好的护肤品，平常注意防晒不干活，但是效果并不明显，只是比同龄人显得年轻三四岁，因为好的护肤品只是延缓衰老。
还有一种人就是家族遗传，同好的护肤品一样也比同龄人显得年轻几岁而已。比如我妈眼角下皱纹家族遗传没有，现在80多了眼角皱纹好像跟我五十岁一样多，而我还保养天天擦眼霜，但是却不能说眼霜没用，因为我遗传父亲这边眼角下皱纹天生20多就有，靠眼霜到现在对比我姑姑当年五十岁时候皱纹要少太多了，这也是我保养原因，要不然那皱纹到耳朵了。
还有一种就是特别明显，那就是她们做医美了，如果你碰上一个女人50多岁看着像40岁的时候，那么这个女人一般的都是做医美了，你去问她：你的皮肤怎么保养这么好？她就会说，哎呀我什么都不擦，擦点儿童霜，你惊讶时候她会告诉你，我妈就是这样什么都不擦天生皮肤就好，让人羡慕她高兴。
别问我怎么知道的，因为我就碰上一个50多岁看起来她的皮肤就像30岁的皮肤一样真好，这对话就是我们之间说的。还有一个虽然长的不好看，但是她的皮肤也确实比同龄人的皮肤好，当时我也说你的皮肤真好，而且用手去捏了一下，确实很有弹性，一靠近了却看到了眼眉下一道切口刚拆线，那是做的提眉术。因为我曾经碰上药房一位女士不到40就做了这个切眉，后期再纹眉遮挡一点都看不出来，全程下来我都看到效果真好，还介绍让我做，当时我也想做，可是我上眼皮还没耷拉下来，医生说不用做，就想着等我50岁以后也要去做。
很多女人都做了医美项目，比如水光针，拉皮，光子嫩肤，除皱针，线雕等等并不告诉别人，想到时别人说自己天生丽质，所以你没碰上就不会告诉你的。
但是也有一个缺点，如果医美以后再没有钱做的时候，会发现你衰老的也是跟正常年龄没啥区别，我也碰上一个女的，当时为了主持做了医美很漂亮很年轻，可是后来不继续做就跟同龄人一样的皮肤，所以打针那些真不要做，全是钱砸的。
第3个回答 2022-01-30
具备一个成熟女人的漂亮，中年女人给人一种朴实的美，中年妇女看上去既年轻又漂亮，一般的都非常注重自己的皮肤保养与之气质方面的培养。
第4个回答 2022-01-30
第一，注意要有足够的睡眠时间，睡眠好，整个人的气色就好。
第二，经常运动，运动是保持活力的不二法门。
第三，要学会化妆。
第二，经常运动，运动是保持活力的不二法门。
第三，要学会化妆。
第5个回答 2022-01-30
充足睡眠，正确使用化妆品，正确保养皮肤，营养均衡，坚持不懈有氧运动，保持乐观心态。
相似回答