有些人喜欢吃肉类食物，油腻性食物或是辛辣食物，在食用之后就会喝含有益生菌的饮料，由于益生菌能促进肠道蠕动，对身体有一定的益处。但是有些人不清楚购买哪种益生菌，对人体有益处。那么，哪种益生菌对人体效果最好呢?
妈咪爱可直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。同时还含有婴幼儿生长发育所必须的多种维生素、微量元素及矿物质钙，可补充因消化不良或腹泻所致的缺乏。
合生元儿童益生菌冲剂低聚果糖，富含嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、两歧双歧杆菌、麦芽糊精等，适合由于疾病、抗生素引起菌群失调，导致的儿童及婴幼儿抵抗力下降; 肠道菌群紊乱引起的营养消化吸收差;腹泻、腹痛、腹胀、便秘等。
丹麦科汉森益生菌是科汉森有限公司生产的产品，这家公司具有一百三十多年菌种研究历史，是全球领先的自有营养健康中心益生菌供应商，拥有世界上最大的菌种工厂，益生菌市场占有率第一，是目前为国内很多乳品公司提供菌种，生产的益生菌效果更是不错。
民生普瑞宝益生菌是由杭州民生药业有限公司生产的，杭州民生药业有限公司建于1926年，具有多年得创建历史，是中国益生菌行业领先品牌，中华老字号企业。上市的益生菌产品采用安全的原料和先进的技术制成，广受消费者的喜爱和欢迎，购买过的消费者对它的更是称赞不停，是一种非常不错的益生菌品牌选。
益生菌最好是在饭后食用，还有就是晚上吃比较好，因为晚上吃完饭之后食物不能很好地消化，吃完之后可以很好的助消化，所以晚饭后吃比较好，也有人在早餐前食用也是可以的，早餐前可以有助于身体毒素的排出，也是很的，所以要根据自身情况来看。
大部分益生菌是细菌类制剂，不耐受胃酸，饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁，适合胃肠道环境，饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道，如亿活布拉氏酵母菌，是目前较成熟的益生菌真菌制剂，耐受胃酸，能和抗生素同服，饭前饭后服用都可以。用50℃的温水冲服使用，确保益生菌的活性不会丧失。
针对益生菌饭前吃还是饭后吃的问题，相信通过阅读本文你应该有所了解。益生菌是常见的生态制剂，主要用于肠道菌群的调理，经常服用对改善菌群环境是有帮助的。益生菌的服用时间没有严格的规定，选择饭前还是饭后都可以。但要想疗效最佳，最好可以选择饭后服用，因此此时胃酸主要用于去帮助食物的消化，可以最大程度减少益生菌被胃酸杀死的数量，从而达到理想的疗效。