第1个回答 2013-10-20
不良心理的自我调节所谓不良心理，是指个体在生活中出现的不正常的心理活动。人的心理是十分复杂的，包括认知、情感、意志、人格、智能等诸多方面。一般来讲，个体心理的各方面的活动与发展是比较均衡、全面的，但是由于社会及心理的原因，其中某些方面就可能出现异常。比如，有的中年人因更年期来临而出现烦躁不安、失眠、乏力、易怒等情绪障碍；有些青少年因为自己的愿望一时得不到满足而变得垂头丧气、忧心忡忡等。如果一个人的某些心理活动与正常人相比，出现一些反常的、特殊的，或过于亢奋，或过于低沉的行为反应，我们就称之为不良心理。不良心理形成后，如能充分发挥自己的主观能动作用，认识到它的危害，并且运用正确的方法，是能够自我调节的。还自己一个健康心理现实生活中的不良心理类型很多，下面选择五种有代表性的不良心理，谈一谈其表现和自我调节。1．自我封闭心理。封闭本义指严密盖住。自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没什么社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一环境不适的不良心理现象。自我封闭心理具有如下特点：（1）普遍性。即各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症；青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理；中年人有社交厌倦心理；老年人有因空巢（指子女成家居外）和配偶去世而引起的自我封闭心态。同时，在不同的历史年度都可能存在这一现象。过去有所谓隐士，当今有孤独无友之人。（2）非沟通性。正常人都相互沟通交往的需求。据统计，人除了8小时睡眠外，一天中其余70％的时间被用来交流信息与情感。而有封闭心态的人，则不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。前者属被动型，后者属主动型。他们只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表志向。（3）逃避性。自我封闭行为与生活挫折有关，有些人在生活、事业上遭受波折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得第三，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。（4）有孤独感。因为自我封闭者把自己与世隔绝，他也就没有什么朋友，时常感到很孤独。自我封闭心理的自我调节（1）乐于接受自己。在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安。我们应学会将成功归因于看书，把失败归因于外部因素。不在乎别人说三道四，走自己的路，乐于接受自己。曾有一个长相有缺陷的青年，因害怕别人讥笑而不愿见人，后来他努力发掘自己的优点，如聪明、成绩好等。优点发掘得越多，他就越自信，最后完全走出了自我封闭的圈子。（2）提高对社会交往与开放自我的认识。现代社会要求人不仅要读万卷书，行万里路，而且还要交八方友。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善；交流能使人的思想观念保持新陈代谢；交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。只有开放自我、表现自我，才能使自己成为集体中的一员，享受到人间的快乐和温暖，而不再感到孤独与寂寞。一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。谁敢于开放，谁敢于表现，谁就能得到更好的发展，因此要改变封闭状态。克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己。在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。如果沉浸在自我否定、自我封闭的消极体验中，就会闭目塞听、思维狭窄、阻碍自己去积极行动。故有心理学家将这种自我封闭的心态称为自我监禁。（3）精神转移法。即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去，以减轻心理压力。例如有一位嗅恐怖症的女孩子，身上本无异味，但总是心怀疑虑，认为有味，如口臭、狐臭、汗臭等。只要精神一紧张，自己就能闻到臭味，由此害怕见人。但精神放松或转移注意力，这臭味便消失了。这种情况可用精神转移法缓解，例如练字、作画、唱歌、练琴等。2．空虚心理。空，虚敢，指一无所有；虚，空也，与实相对。空虚心理指一个人的精神世界一片空白，没有信仰、没有寄托、百元聊赖。论其特点。首先，精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些人无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极易|||我想我也是属于跟他同类的,孤独没什么不好的,我是那样认为的|||心是莲花我有一朵美丽的莲花送给你好吗花瓣上有一颗晶莹的露珠捧在手里看看吧那是一颗生命的精华你要好好地珍惜它那朵莲花正在开放着你要好好地爱护它你闻到花香了吗你还有什么放不下就象一场梦总要醒来只是梦里多了一次感慨你看到七色阳光了吗那是你曾经的期待请把莲花露珠放在阳光下感悟吧这爱究竟是什么这情究竟是什么花开花落四季轮回之中你究竟明白了什么这恨究竟是什么这愁究竟是什么心是莲花心是宇宙你的心中还不能盛下了什么看了这首歌的歌词什么都能克服和想开的.我就是听了此歌走出抑郁走向坚强的|||.......难道有心理疾病就要排斥他么。。。真是的。。况且是人都有七情六欲嘛。。！~~多找他沟通。。或者是带他出去参加些集体活动啊~~不过最主要的还是靠他自己~！|||她可能是个完美主义者和一个人待久了就会发现对方的缺点继而看不顺眼我认为这是病态的表现虽然现在这样的人不在少数但还是因该咨询下心理医生毕竟这样对她自己将来没什么好处|||多劝你朋友到大自然中去散散心，多关心关心朋友，相信你朋友会快乐起来的。|||我觉得是,我们宿舍也有.不要和这种人走的太近,在我看来是被害意识太强.本回答被提问者采纳