每天到底吃什么才算健康

Question

如题所述

Answer 1

平时多吃些谷类，蔬菜和水果也不能少。其次是肉
豆制品也可以多吃点，补充蛋白质。油类食品和糖点少吃点， 方便面、汽水、烧烤、油炸食品，这些垃圾食品最好不要吃。要均衡营养。
最好的办法就是需要注意饮食营养的均衡，不要太油腻，要清淡，要注意添水果。

Answer 2

首先饮食要有规律，平时加强锻炼，注意休息，至于营养跟不上，就要根据自己经济条件，适当的荤素搭配，只要饮食有规律了，吃什么都能够吸收的。