早上坚持扭腰半小时以上可以瘦腰吗

Question

如题所述

Answer 1

跑步+HIIT
我半年前开始跑步（15分不到2公量就没气），后来练到能一口气跑半个钟后，开始HIIT和跑步交替，刚开始穿是31码的裤子都很紧，现在买28码（72CM）的裤子都多了很大空间，应该27码都能穿下，
目前，跑步记录是1小时跑9公里或做HIIT30或45分种的（完了还觉得可以再加另一段HIIT才能达到疲劳），主要是坚持本回答被网友采纳

Answer 2

只要是锻炼了只定是有效果的