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失眠怎么办?睡不着觉,谁能帮我?
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第1个回答 2020-04-15
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朋友们 我
失眠
了
睡不着觉
嘞
谁能帮帮我
啊
答:
我建议你睡前喝杯牛奶,用温水泡泡脚。少玩手机,电脑,避免他们辐射的你
睡不着
。更不要玩激烈的游戏,它会让你心绪不宁,导致难以入睡。然后躺在床上,慢慢注意自己的呼吸心跳。睡不着最可能是想事想的太多,首先不要强迫自己不想事,更不要强迫自己去睡觉。而是用注意力转移法慢慢的把注意力转移到...
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答:
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