第1个回答 2022-06-30
开始练习阿斯汤加瑜伽有一个半月了，每天早晨7点钟到瑜伽馆，练习一个半小时，8点半离开。
阿斯汤加是一种很特别的瑜伽，必须早上练习，每天都练习同样的一套动作，还有一种特别的练习方式：Mysore。
Mysore 就像是上自习一样，每天的6:30-10:30之间，随时可以来，来了就自己练自己的，不需要关注别人，不需要关注老师，只需要专注于自己的动作。
一开始练习时，我的脑袋里乱糟糟的，有时是回想接下来的动作是什么，有时是想过几天要做的事，要完成的目标，有时是幻想以后。有时呢，是不自觉地去看教室的其他人，哇，这个小姐姐练得太好了，柔韧性绝了，我得要多久才能练到那种程度呢？
心思跑来跑去时，我感受不到自己的身体，肌肉紧绷，重重落地，压迫性地扭转，做一些动作时明显感受到身体各个部分之间的互相对抗。
这种状态更像是：驭使着我的身体，达到练好瑜伽的目标。
今天练习到中途，突然有一个灵感：
每日的阿斯汤加，都像是与身体的一次约会。
不是通过我的身体，把瑜伽练得更好；而是通过每日的练习，学习与自己的身体相处。
这样想的一瞬间，我的注意力回到了自己的身体上，我好像听到了手腕在诉说着它的不舒服，没有被好好对待。
很自然地，我开始轻轻抬脚，轻柔落地，轻柔地扭转身体，我好像化身一个很有智慧的指挥家，指挥着我身体的各个部分，去一起协作。
每一个部分都被我看到，每一个部分都被我认可，那种互相抵抗消失了，即使是很难的体式，我依然做到了肌肉放松。
当在一个体式上有新的进步时，我感受到身体的这些部分都在欢呼雀跃，就像大脑里放了烟花~
多么美好的体验呀。
瑜伽是这样，其他事情也一样。
当我们学着不再把自己的身体、自己的心灵作为达到目标的手段，而是反过来，将其视之为被给予的一次机会，一次与自己的身体、自己的心灵约会的机会，生命的活力就真正回来了。
谢谢阿汤瑜伽，给我这样的机会。