第1个回答 2022-07-10
母亲重男轻女，小时候真的是又打又骂。
父亲又好赌，两夫妻吵架我就成了出气筒。所以我从小敏感，多疑，不敢和别人说话。会看别人脸色，从小不自信。
到了结婚的年纪我不敢追求更加好的家庭。所以找了老公脾气好一点的，后来发现自己懦弱的话。老公也会欺负到头上。
现在40多岁才满满的自信起来。我拍视频，发文章是为了和儿女同步成长。
我也吸取小时候的不足。让我的孩子自信，勇敢。
我也是曾经和你一样 非常痛苦中艰难的走出来的 从小被人欺负 父母经常吵架 甚至还动刀子 我爸咄咄逼人 我妈就拿刀子威胁我爸 乱砸东西 我去劝架连我一起打 我爸脾气暴躁 我妈也不是好惹的主 一吵架我就齐心掉单的窝在角落里捂住耳朵 呜呜哭泣 等他们吵完 有时凌晨有时晚上 那时候我老想着赶紧长大早点远离他们 现在我长大了 可他们一天天老去 没有离婚 我爸脾气不好但是为了家是一心一意 从不花心 我妈身体不适一年四季窝在家不能干活 去医院也检查不出什么病
就一直现在还是一个样 几十年如一日 就是干不了活以外一切都正常 那些难忘的艰苦心酸的日子里 有痛苦有喜悦有惊喜 经历了无数的风雨过后 我也明白夫妻生活来之不易 走完最后才会明白 一切值不值得 现在看到他们二人 我只会呆呆望着他们的发呆
他们所希望的我给不了他们 我只能保持着沉默 没有任何表情 对他们感到非常失望了吧
对一个孩子来讲有个好的父母比什么都重要 不管贫富差距有多大 那些真的并不重要 一个孩子来讲 最重要的就是父母的关爱 狗不嫌主穷 孩子不嫌父母穷 那些怨父母的都是惯坏的孩子 活着再怎么艰难 你都会有理由安慰自己的方法 只是你没想到而已 像我这样的人 活着比别人多翻倍的精神压力 人际交流恐惧症 强迫症 焦虑症 忧郁症 记忆力减退 但还是活到现在
从小就敏感，就是脸皮薄呗！这种性格的人自尊心太强，总是高标准的要求自己，有的时候对方根本就没有说自己，自己也会去往那方面去想。敏感应该不是缺点，脸皮厚的人也没啥好处，有的人一堆子都扎不出来血，这样的人不敏感。
总是多疑，不是一个好现象，不相信别人，对一切都抱有怀疑的态度，如果总是草木皆兵，杯弓蛇影就是心理方面出现了问题。多疑也有优点，正因为怀疑一切才需要居安思危，知彼知己才能百战百胜。
特别的怕见人，是一种自卑的表现，对自己没有信心，恐怕别人说什么，其实就是爱面子，脸皮儿薄。我就是一个怕见人的人，人多了，就会感觉到不自在，现在我都68岁了，还是这样，真是江山易改，本性难移。
别人说话就紧张，正是因为敏感多疑，怕见人，才会和别人说话就紧张。如果你还是一个学生，是个孩子去参加一些口才学习班，锻炼一下有好处。如果进入 社会 ，已经工作了，那就多接触人话，说多了就都紧张，不怯场了。
努力的去克服改变这种现状，确实是很难很难，这与性格有关系，人的性格受遗传的影响，从小受家庭环境的影响，所以很难改变。其实我就是一个这种性格的人，这种性格也不是一无是处。
其实改变自己很不容易，要改变对方就更难了，根据自己的性格和爱好去选择朋友，选择工作，自己高兴就好。
自卑、紧张、不自信、内向、社交恐惧症、害怕丢丑、害怕出错不但不是问题，反而是提高你心理素质的台阶。
可以从以下几个方面进行心理调整。
【第一，破担心自己不够好的想法】
自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。
【第二，破误以为需要获得别人认可的想法】
人的痛苦就在于执着的抓取，想通过获得别人的爱（喜欢、接纳、认同）来让自己维持快乐的感受。
人的成长就是面对现实，戳破童年期的美丽的七彩斑斓的肥皂泡泡。鲁迅先生说过，真正的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生。事实是，根本就没有一个别人的认同你是可以抓的住的。这个误以为能抓住的别人的爱和认同永远不变只是儿童美丽的肥皂泡泡的 游戏 ，一戳一抓就破。所以这只是我们的妄念。
我们很多人误以为，只要我变的够好了，就会有更多的人喜欢自己。然而这也是美丽的肥皂泡泡，也是一个幻象。很多人不断的想往上爬，以为爬高了，成就大了，表现好了，别人就会喜欢自己。然而即使当了公司一把手，即使成为国家总统、总理也会被人说哪些做的不够好。
所以，爱自己、理解自己是谁的责任呢？
实例： 美国乡村歌后卡朋特因想减肥获得歌迷的喜欢而患上厌食症，因营养不良死亡。即使是歌星、影星，成为万人迷，然而只要不懂得爱自己是自己的责任，执着的以为要通过抓取别人爱自己才觉得自己够好的这个念头，而承受痛苦。有谁可以确保别人喜欢自己就不会变化想法喜欢别人呢？
【第三，不在意别人评价】
在意别人看法，害怕别人嘲笑，紧张而躲避交往，能真正的自由吗
你唱歌不好听”、“你穿这个颜色不好看”、“你这么笨，学什么数学”.......诸如此类评头论足的话每个人都听过无数次。
在难过的同时，你有想过你为什么要听取、相信他们的评论吗？
我们都在追求自由，可是我们真正的自由吗？
你看婴儿在玩耍的时候，其实他们绝大多数都是自由的。
他们不会担心自己被人嘲笑，他们不会害怕失败或者是被拒绝，他们最真诚的表达的自己的情绪，他们不会害怕去爱，而且当他们看到爱时，会跟爱一起融化。
他人对你的行为动机的解读，是透过了每个人自己价值观的滤网。
所以当下次别人告诉你，你非常擅长说话或者你非常不擅长说话，都可以感谢他们的反馈。
但也请你记得，你擅不擅长说话，跟他们都没有任何关系，因为你是流动的、发展的、变化的，所以擅长或者不擅长都不是最终的你。而最终的你，是你选择听从真正自己内心的声音，去向着你想要的方向成长，并且接纳此刻一切你还成长得不够的地方。
永远不要在意任何人对我们的评价，这样的你，就不会在不知不觉中种下限制自己的信念、价值观。你生命的流动性，复杂性和丰盛性，都由你自己来决定。这，我亲爱的朋友，才是是真正的自由！
【第四，超越自卑】
自卑感其实是生命的信使，是提高心理素质的礼物。你不是有一个待解决的恐惧交往的问题，而是有一个正在经由自卑唤醒而展开向内心 探索 从而开启自己内心的潜能和奇迹旅程。从内心深处唤醒我们的潜能和智慧。
敏感心理|多疑心理：接纳
很多人在工作中，都会产生类似的怀疑，比如自己跟同事打招呼但同事却没有回应，会怀疑同事是否讨厌自己；看到别人聚在一起窃窃私语，会觉得他人是在讨论自己，说自己坏话；别人对自己的夸奖总感觉不真实，都是客套而非出自真心。
一般情况下，职场新人更容易出现这种多疑的心态，他们多疑主要是因为刚接触职场环境，对自己不自信，某方面工作能力不足，职场经验和心理调节能力相对较差，有时也会过分在意他人的评价，因此一旦遇到被领导批评这种的挫折，很容易产生不必要的担忧和怀疑。
也有一些生性多疑的人，也常常有这种自我感觉被讨厌被排斥的错觉，绝大多数是女性。心理专家告诉指出，每个人都会产生投射心理，也就是指个人会根据自己的主观需要、 情感 指向，把自己的心理行为特征转移到他人身上。也就是说，这种被讨厌被排斥的感觉并不是来自他人，而是源于个体内部，一个人是否能做到很好得自我接纳，很大程度上决定了这种错觉是否会产生。
在工作中，如果我们抱有多疑、不自信的心态，虽然大多数时候不会酿成什么严重后果，但这种心态会一点一点消磨人的自信心和激情，使人过于敏感，不利于良好人际关系的发展，最终会成为个人职业道路上的拦路虎。 重庆寸草心心理咨询专家认为其实当我们感觉职场中存在这种误会的时候，大可不必如此猜东猜西，直接找个机会问主管是否对自己的表现很不满意、希望自己如何改进，做好沟通工作解除双方的或单方的误会，然后针对自己工作中的弱项进行改进，疑神疑鬼、逃避、推脱只会把情况变得更糟。
当一个人受到了某种刺激或遭遇了某些打击后，在其心灵深处就会预留下某种不好的记忆，产生心理阴影，又称创伤后遗症。比如儿时不幸的家庭环境或是糟糕的亲子关系。随着年龄的增长这种阴影面积不但不会减小，如果不能有效的化解和排除，反而会越演越烈。不但影响自己，还会影响他人，那么如何才能摆脱阴影，重拾轻松愉快？
明确告诉自己，不论是什么事情，不论多糟糕的处境，这些都已经过去了，而且是一去不复返。你现在面对的是全新的生活，现在的你无比的阳光，无比的快乐。你现在完全可以自己主宰自己，主宰自己的人生、主宰自己的命运。
把埋藏在内心的痛和苦说出来，都说出来。人是需要倾诉的，对于糟糕的心理和不快的情绪，纠缠已久的心结，不吐不快。找到自己可以信任和交心的人，比如你的亲人、比如你的朋友，又比如你的爱人，通过亲情友情和爱情的强大力量，可以让你摆脱阴影的束缚，重新找回那份安全感。
找到使你产生阴影的原因，离开可能或触发阴影造成的环境，没有了干扰一切都会变得积极和美好。使得心情完全放松，在一种完全放松和愉悦的环境下，很多事情就会变得自然，就不在敏感变得紧张了。 旅游 也是一种很好的缓解和改善的方法，当出现或无法摆脱糟糕情绪的时候，找个风景优美的地方旅行几日，看看蓝天白云、看看山山水水、看看花花草草，逐渐的紧张情绪会被安抚，慢慢的心理阴影也会消除。
没有安全感是敏感多疑的关键。这些经验都是来源于原生家庭带来的心智模式。在原生家庭的环境里没有得到足够的关怀和爱，自信心不够。
在小的时候为了生存不得不依赖外界的父母，不得不小心翼翼的迎合父母，在这个过程中形成了不自信，敏感，多疑自卑，等等行为模式。而即使我们长大了，可以独立养活自己了，不需要依赖外界生存了，但是因为习得的行为模式让我们很难改变，这些都是在成长的过程中慢慢习得的，要改变不是不可以，只是需要一个过程。
在这个过程中需要我们自己反复不断的给自我暗示，以前是为了生存养成的习惯可以改变了，我要爱自己，我有资格得到自己想要的一切，以前的一切都不是我们的错，也不是父母的错，他们有他们的过往经历，他们有他们的行为模式，以前的一切与我无关。每一天都是新的，我也是新的。。。
类似这样的积极自我暗示，时间久了就会慢慢改变。对于原生家庭我们无法选择，也不一定要原谅，我们是要和自己和解。
说这么多因为我也在这条路上努力，而且也在改变，变的更好，上面的分享是我经历了好几年的心得体会。写那么多如果没有经历过也不一定看的懂。就写给看的懂的人吧。
首先我认为可能有自卑的心理，知道你在父母不和谐的关系里长大，自己没有安全感，出现这种情况,找到原因及时去调整自己的心态，其实问题出现也是再提醒你，要改变自己了。
首先我认为大千世界，每一样事物都以自己独特性而存在，花有花的娇羞，树有树的风情，海有海的辽阔，山有山的品格，世界上没有两片相同的叶子，也没有相同的人，人之所以不同，除了遗传基因巨大的差异外，还有他成长过程中形成的信念有很大的关系。每一个人本来就有绝对的能力和权利去使自己活的好一点。
我认为 自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值，这些价值不断的积累，到了足够多的时候，便会觉得人生是成功快乐的。
我认为你针对自己的情况，你先锻炼身体，去健身房锻练，去爬山，去旅行，接触不同环境不同的人，认识更多的朋友，最主要的是你要多读书，读好书，参加读书会，要意识到唯有成长自己才会有更好的人生。
如果通过自己的努力还是感到有很多的困惑，可以去找心理医生帮助你理清思路，找到解决问题的方法，其实人最大的敌人是自己，只要通过学习相信自己，只有自信自尊自爱才会有一个幸福快乐的人生。祝你幸福快乐。
上述我们可以看出这些表现有一部分其实是安全感严重缺乏的造成的，而且从小就说明孩童时代就已经出现问题了
下面我们可以总结缺乏安全感的孩子具体表现为 害羞 不自信 爱哭 特别依赖家人 再补充几点生活中的表现： 一 总与其他孩子起冲突并用拳头解决 二 害怕与陌生人接触，会自动躲避别人的接触 那是什么偷走了他们的安全感我们一起来看看
一 父母关系紧张导致的不和谐的家庭氛围
如果孩子长期生活在父母的争吵和互相抱怨指责的居住环境中，随着时间越长，孩子会从心里认为是自己不够好导致了父母之间的不和！更会觉得不爱自己，然后慢慢就变得不自信，不想和任何人接触！从而还会自卑！
语 言吓唬孩子或是行为粗暴对待孩子
如果当孩子犯错时，我们的处理方式不得当比如孩子黏着你不走，你说再这样我就不要你了，这就是赤裸裸的语言暴力，有时气不过拳脚相加。那孩子自然时常处于紧张害怕的情绪中，会害怕自己真的被抛弃也没人喜欢自己
如果真要尝试改变
首先要从心理明白我们之所以会这样，一部分原因是幼年时期不良的抚养环境造成的，并不是我们本身很差劲，从心里给自己暗示，就算这样我还是可以让自己变得很好比如提升自己的综合实力，把自己变强，这样才能真正抵御外界的袭击。建立自信后我们的生活心境才会有所变化！
然后尝试着与自己和平共处，有时候我们因为自卑，会逃避很多需要勇气面对的事，然后就是一次次的逃避，让自己对自己更加怀疑，自己都讨厌自己，你怎么做到在别人面前镇定自若，我们接受自己的不足，同时尝试去改变就好。
最后如果可以，敞开心扉可以和父母聊聊，因为童年时期他们的抚养方式确实造成了不可挽救的伤害和阴影！也许我们可以问问自己和父母，他们是否是因为不懂的正确的抚养方式还是真的不爱！从内心弄明白，有时候会帮助自己卸下心防去真正改变
典型的社交恐惧症。接触的人很少或者自己的圈子很小。不太了解这个 社会 ，或者说不太了解身边人或者陌生人的各种需求。最好做某一个公司的销售行业去锻炼自己，不要在乎给公司能带来多大效益（找那种兼职没有底薪的），慢慢的懂得别人需要什么，而你又能给予什么。体现自己在别人眼中的价值。