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地狱666腹肌撕裂魔鬼训练有效吗
如题所述
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第1个回答 2023-08-07
有效。腹肌撕裂者就是一个新出的锻炼视频,是专门锻炼腹肌的视频,很多人都在使用,使用后效果不错,但是想有效果还必须使用里面的食谱进行相对应,坚持一段时间后就会有效果的,但是如果使用不当的话会伤身体的,所以想有效果,必须锻炼三个月以上才行,因为腹肌撕裂者是一种有氧运动训练,对减肥者来说挺有用的。但是不能天天练,需要间隔一段时间才能有效果。
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者x”
答:
5.效果不错 很好
但要练的时间长 腹部的肌肉是全身最后开始掉肉的地方 很难练 看你坚持了
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者教程
答:
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者 《腹肌撕裂者》是一套专门练腹肌的高强度的健身教材。p90x是美国经典训练DVD,涵盖了全部方式的健身方式13张Beachbody P90X DVD全集,90天
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者有哪些动作,普通人可以练吗?
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1.
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小肌肉群 天天练没问题 其实一星期你可以练6天休息一天 配合这大肌肉群中等肌肉群 所以肯定会有一天休息的 2.做不动也得做 不吃苦是不行的 哪怕你降低规格也要做好 每组都要做 3.要练一起练 不要练局部 做之前可以拉拉韧带 静态拉伸 动态拉有损伤 4.还是坚持 知道特种兵在
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中没力了 怎么...
我想来一个
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把我的
腹肌
练起来怎么练
答:
不必每天练。2. 平板支撑是对
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最有刺激性的,很简单,用胳膊肘支撑全身,20秒到30秒,每天必练。3.平躺,双手放在后脑勺,双腿不用人按住,使劲把上半身提起,最好做多一点,这样才能感觉腹肌的刺激。4.平躺,双腿不要放平,上半身身体给胳膊力量,身体摇摆触碰脚后跟,上半身不触地 ...
怎么练腹肌效果好啊,网上说的
腹肌撕裂
者有些难度啊。
答:
每天跑十公里,做各五百个俯卧撑和仰卧起坐,拖水泥和拖钢筋,每天去健身房练举重练臂力练到累趴下,每天吃十个鸡蛋和富含蛋白质的食物,因为肌肉的成长需要蛋白质。呵呵…如果不经过这些
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和持之以衡,想要
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般的肌肉,做个梦就行了。
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