随着生活水平的提高，越来越多的产后妈妈都选择了健身。许多产后妈妈都想用科学的健身方法将身体恢复到产前状态。那么有些人就会疑惑，
凯格尔运动和提肛运动是一样的吗？凯格尔运动是收缩肛门的吗？现在就来了解一下这些问题吧。
凯格尔运动和提肛运动不是一样的，但两者是非常相似的运动。有时在提肛运动时，会经常的带动凯格尔运动。提肛运动就是将肛门附近的
肌肉群，收缩肛门的运动。凯格尔运动是控制的，主要是肌肉群在肛门与尿道中间的位置。
凯格尔运动并不是收缩肛门。凯格尔运动收缩的是肛门与尿道中间的那个肌肉群。凯格尔运动体验方法是在小便时，控制小便快速暂停的肌肉运动。通常情况下，凯格尔运动不要与提肛运动同时的进行，中间需要隔一定的时间。凯格尔运动一天只做3~5次就行。
总的来说，凯格尔运动和提肛运动是不一样的，凯格尔运动不是收缩肛门的，而是收缩肛门与尿道之间位置的肌肉群。凯格尔运动适合有
漏尿或者无法憋住尿的女性，或者是有轻微的盆底器官垂脱问题的女性。在做凯格尔运动前，可以咨询一下医生或专业人士是否可以做这个运动。