一般最佳睡眠时间需要睡多久,这个目前对最佳入睡时间没有特别确切的标准。但是不同年龄的人每天需要睡眠的时长有一定的要求。一般18至25岁。每天可能睡眠需要七不到八小时,部分人以可能需要9到10个小时,少则也需要六个小时。26至65岁大多数需要7到8个小时多的有可能需要九个小时少的也需要保持六个小时的睡眠。65岁以上多数人可能每天要维持7到8个小时部分人可能睡5到6个小时即可。所以不同年龄段的人总体随着年龄增长的睡眠时间会缩短无论是哪个年龄阶段军应该保持最低的睡眠时长满足日常工作与生活的需要。成年人的最好睡眠时间是晚上11点之前早上6到7点起床。成年人正常的睡眠时间应该是6到8小时。过长或过短的睡眠都会对人体造成危害。
最新的研究发现,成年人的睡眠时间最好为七小时多一点,这个睡眠时间对人的身体最合适,而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人,每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时,青少年要多一些,青少年大概需要8-9小时,儿童更多,儿童要10小时的睡眠时间。但是这只是针对大多数人,有个体的差异。有些人属于短睡眠,每天晚上只要睡4-5小时就够。这4-5小时的睡眠,对于这些人也不会造成身体上的任何不适,就没必要一定要强求到6-7小时,或7-8小时的睡眠时间,这样他们反而会觉得不舒服。还有些成年人,可能需要的睡眠时间比较长,可能需要9-10小时。这属于长睡眠者,在人群中大概占到1%-3%。所以睡多久主要取决于睡眠能否让人感觉良好,白天头脑清醒,既不感到疲劳,也没有睡意,所以也不必过分计较一定要睡多长时间。