第1个回答 2022-06-04
导读：孕晚期翻来覆去睡不着？过来人给你支这5招，一觉睡到大天亮
各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：孕晚期翻来覆去睡不着？过来人给你支这5招，一觉睡到大天亮！那么我们就来看看吧！
昨晚，我差点睡着了，我的大学同学丹突然在网上问我，你在吗？我说：是的，怎么了？
她说：嘿，和我聊天，我知道你睡得很晚。我知道她已经怀孕了，在孕晚期，她要到12点才上床，这对身体非常不好。
丹说：我真的睡不着。我躺下，胸闷气喘吁吁。我的身体又热又喘气。即使我入睡，也会被尿液唤醒一会儿。为什么在上三个月这么不舒服？
实际上，我非常了解我朋友的感受。我记得在整个怀孕期间，我仍然处于美丽状态，没有孕吐。我一直以为我怀有假孕。直到三个学期才发现。那真是一次怀孕。啊，味道真酸又爽！
由于子宫在妊娠中期变大，它将向上挤压胃，向下挤压尿道，因此会出现尿频，胸闷和呼吸急促等症状，这确实非常不舒服。
给妈妈的一些提示：
医生通常建议怀孕的母亲向左侧睡，但是当人们入睡时，没有太多想法。一侧的睡眠累了之后，他们必须另一侧入睡。在睡眠期间，他们不知不觉就入睡。
那时，当我入睡时，我会醒来，看看我是否想在左侧睡觉。实际上这是不必要的。尽管从理论上讲，左侧睡觉更有利于胎儿的血液供应，但是如果仅在睡觉时没有必要总是醒来，则不利于其他孕妇。
如果怀孕的母亲没有孕妇枕头，则可以在大腿上放一个枕头。平躺时，她还可以在腰部后面放一个枕头。这可以向左倾斜，这也有利于胎儿并使她的睡眠更舒适。
尽管您在孕晚期总是腹部大，但怀孕的母亲们不要忘记多做运动。您可以在白天在社区中散步。不要总是躺下来在家中使用手机。您可以进行一些轻微的运动和活动身体，这样您就可以在晚上入睡。
此外，如果有条件，您可以在楼梯上上下走，或者在外面时在小斜坡上行走，这将有助于怀孕的母亲生育。
妊娠晚期的主要睡眠障碍是尿频，因此应减少饮酒。您可以在睡觉前起泡沫并揉搓双脚，以促进怀孕母亲的血液循环，这更有利于睡眠。
同时，环境应和平，关闭卧室的灯，并拉好窗帘，以防外界噪音干扰。
因为怀孕会引起体内激素水平的变化，所以怀孕母亲的情绪容易波动。因此，怀孕的母亲在睡觉前应该学会保持镇静，并听一些舒缓的音乐，例如轻音乐和小夜曲。
还有一本非常晦涩的书。看着它很无聊。如果您想睡觉，请不要使用手机。开始播放视频后，您会更加兴奋。