第1个回答 2019-08-13
有氧运动能增进健康，一定程度上消耗脂肪和热量，但效果是有限的，关键还是要通过力量训练增加肌肉。
第2个回答 2019-08-13
不一定，有氧运动可以减肥，但是身体适应后就只能强身健体没有减肥的效果了。
第3个回答 2019-08-13
在一开始会有显著效果，随着时间有氧运动的效果会逐渐减弱，所以不能一直减重。
第4个回答 2019-08-13
需要根据锻炼时间等因素，一开始效果会比较明显，但是后期则很难达到立竿见影的效果。
第5个回答 2019-08-13
怎么可能？每个人都有一个平衡期，达到这个水平之后，身体就会开启自我保护功能，所以不可能一直减重。