怎么样瘦腰，大腿，手臂？效果要快的，急用

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-04-25

坚持跳绳，跑步是保持好身材不错的运动选择。生活上，每日三餐定时定量
三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，特别是早餐要吃得丰盛，但是在计划减肥的你晚餐就可以选择清淡蔬菜面汤代替。这样你就会瘦下来。

第2个回答 2020-01-30

怎么可能很快减下来

你直接去抽脂比较快啦

典型的脑子不清醒，拜托先了解下健身方面的常识好不好

相似回答

6个动作瘦全身,练起来吧姐妹们!答：1.手臂呈90度旁曲，撑起上半身，腿部系贴瑜伽垫，感受腹部发力。2.千万不要耸肩，不然斜方肌会越来越大。这个动作能很好地锻炼到腰腹部，还能缓解腰疼，展开锁骨。二.瘦肩背大猫趴式保持3分钟 1.双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面身体重心向后移，收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘...

怎样能快速瘦腰和臀部??答：动作一：手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直，向身体两侧摆动，感觉像脚尖轻点水面。动作二：先平板支撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部，不塌腰。保持均匀呼吸，脚尖交替离地。动作三：侧...

怎样才能快速减肥。减大腿?瘦腰?要快的噢?答：1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，...

减肥运动计划3篇答：趴在地板上,四肢伸展,用腰腹部着地的方式,抬起左腿的同时抬起右手臂,反之抬起右腿时抬起左手臂,动作要缓慢,让肌肉尽量伸展,保持10秒再换方向。动作五:屈膝弓背瘦身位置:瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧屈膝,大小腿成90°,保持背部挺直,把手臂搭在膝盖上方,并且用力按住膝盖,感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的...

瘦大腿,瘦臀部,瘦腰,该怎么做?答：瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五...

大家正在搜

10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂瘦手臂大腿和腰的运动怎样快速瘦腰和大腿瘦腰瘦手臂瘦后背视频瑜伽瘦腰瘦手臂的动作有哪些瘦腿瘦腰的最快方法怎么才能瘦腿瘦腰瘦腰瘦大腿怎么减手臂和肩膀的赘肉