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在妊娠最后阶段，孕妇常表现为 心理依赖性强 ， 希望寻求保护 ， 引起他人重视 。这种反应并非娇气，而 是一种正常的心理反应！
惧怕生产 、 担心胎儿 健康 、 对胎儿性别忧虑 、 合并疾病对胎儿的影响 、 孕晚期身体不适 ，还有什么？如果再由于行动不便，整日闭门在家，注意力就会集中到种种消极情绪上，一点点微不足道的小事情都会落泪…
一、家庭方面 （实时陪伴最重要）
作为丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑。另外，腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与腹中的胎儿进行交流，另一方面可以减轻妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善！
二、自身调节 （自我调节很有必要）
1.纠正对生产的不正确认识。要知道绝大多数女性都能顺利自然地完成。
2.遵照医嘱进行治疗，与医师保持密切联系，有问题时及时请教。
3.注意休息, 保持良好情绪。
4.和准妈妈们多交流，讨教一些经验。
5.可以做一些有利 健康 的活动，如孕妇瑜伽、绘画、听音乐、散步等。
最后，千万不要封闭自己，整日躺在床上 ，把注意力只集中到对未来的担忧上或者一些小事上！于你无益不说，还会影响到宝宝的 健康 哦！
怀孕因为激素不断增加，加上对肚子里的宝宝的担心，对生产的焦虑都会让孕妇心情有些波动，你的反应是很多孕妇这时期都有的，不必担心。
建议有空让家人带你到大自然的地方去走走，平时多看一些欢乐的电视节目，或听一些放松的音乐；也可以和有经验的宝妈/孕妈聊一聊开心的话题，都可以缓解心中的焦虑。
BB是上天赐予你的礼物，做母亲应该怀有感恩之心，不是每个女人都能这么幸运有做母亲的机会的，所以应该要好好珍惜。
希望我的建议，能帮到你。
1.跟丈夫聊聊心。
2.做令自己开心的事。
多听听轻音乐，然后可以学习做婴儿用品，小花帽，小衣服，还可以写写日记，记录孩子发育期不要整天想，我是孕妇，没人疼我到顺服我，那你肚子里的孩子会养成一种脾气，你以后怎么管呢？！不能出去走走，就在家里走动走动。
孕29周情绪容易低，易哭。最好的调解是喊你老公多陪陪你，出去有一下散心。生活要有仪式感每天给你做不同的饭菜。
想象肚子里面的小孩是多么的天真活泼可爱。放点轻音乐放一起心理
你好，我是雪影。
怀孕是每一位女性都要经历的疼苦的幸福，怀胎十月 一朝分娩，这个过程孕育了新生命的希望，也带给我们很多的烦恼。不仅身体上发生很大的变化，并且情绪上会有很大的改变。
29周属于孕中期，宝宝开始快快速发育，我们的身体也越来越不方便，分析引起情绪波动大的原因主要有：
1.怀孕早期的早孕反应，食欲不振、反胃、恶心、呕吐嗜睡、尿频、尿急等，这些不适感会影响我们的情绪。
2.宝宝的来临，会让我们体内激素水平改变，雌激素、孕激素、甲状腺激素等多种激素分泌逐渐增加，极容易造成我们情绪激动、抑郁、焦虑、敏感、不稳定等。
3.此外，怀孕的我们还要面对各种复杂的 社会 关系，比如公公、婆婆对生男宝的执念，工作中的压力，丈夫的不体贴、不关心，父母的过分关怀等都可能会导致我们焦虑、抑郁。
4.作为一名准新手妈妈，对即将面临的宝宝，可能会过分的担忧、焦虑。担心自己照顾不好宝宝。
那么我们怎么样来调节自己的情绪呢？把我作为过来人的经验分享给你。
1.放松心情，转移注意力
不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退，要认识到，这是孕期的正常现象，从思想上卸下包袱。
2.坚持户外散步和朋友聚会
可以经常和乐观开朗的闺蜜沟通交流，每天坚持户外散散步，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。
3.把内心的感受和情绪告诉另一半
多与老公沟通和交流，开心的不开心的，都可以向他吐槽，学会在沟通过程中，转移化解焦虑的情绪。
4.平时加强胎心的检测
妈妈的情绪会影响肚子里宝宝的状态，如果妈妈长期焦虑抑郁，对宝宝的发育及未来成长是会有很大影响的，鉴于您现在这种情况建议平时一定要多注意休息，放松心情，多注意胎动情况，定期进行胎儿各项排畸检查。
5.必要的时候辅助心理咨询治疗。
如果上述方法依然不能改善低落的情绪，且有持续加重的倾向，建议你求助专业的心理咨询机构，辅助心理咨询治疗。
宝宝是未来的希望，而妈妈是宝宝的天，只有好好爱自己，未来才能更好的去爱宝宝，希望你早日走出低迷，以最好的状态迎接宝宝的到来！！