力气和打架问题

Question

我身高1米78，体重63KG。力气很小。想提高提高，该怎么做呢？？？

补充一下。平时和朋友（矮我2厘米，但重我30斤）玩。老是被他抓住手腕。力气太小。拧不过他。怎么办呢。很丢脸啊
我想知道具体方法。因为本人平时也有锻炼。

Answer 1

我个人认为，多做运动，再练一练跆拳道呀，柔道呀。保护自己满没问题了。

Answer 2

最基本的 做俯卧撑 每天都比前一天多做几个 坚持一个月后 保证你脱胎换骨 我以前就是这样的

Answer 3

你主要是瘦弱了点，这么好的身高只要到健身房锻炼一两个月就会力量大增。

Answer 4

手腕被抓要挣脱是要用技巧的'锻鍊腕力臂力最直接就是做单杠的迎体向上运动."石锁"练习较佳但不好问到要请石匠打造,会玩"石锁"的话挺管用.

Answer 5

练力，多做运动，一般你做俯卧撑，基本什么都练了。