在校大学生，求一个减肥食谱

Question

找了很多食谱都不能在学校实现，学校食堂食物都比较重油盐。看到网上要求早上豆浆+鸡蛋，中午米饭+蔬菜+少量肉菜，晚上还要吃其他的，我平时都是这样吃的，有时晚上甚至不吃，可是只能维持体重不能减肥，学业比较重，基本没有时间去跑步，所以只能从吃的方面来减肥，所以求一个有效的校园减肥食谱

Answer 1

大学生不能一个星期抽3天 每天跑40分钟步？如果单单靠饮食来减肥不实际 就算瘦了也不健康脸色不好身体变差 而且没几天就会胖回来 再者以后想要减肥更加难 减肥的时候更加需要饮食均衡 加上适量的有氧运动 这样才能提高自身的新陈代谢 时间是自己挤出来的 不要为自己的懒惰找借口 ！追问

请你不要这么偏激好吗，我只是学业较重，在复习准备考研，确实不能挤出那么多时间来锻炼，并不是懒惰，你要是不能给出建议就算了，不要在不清楚前提的条件下随意的指责别人好吗

追答

不要想太多了 没有指责的意思

Answer 2

你可以每天饮用树莓干果茶，因为树莓富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、水杨酸、维生素E、c等，其中树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍。树莓干果是一种难得的美容养颜瘦身抗衰老水果，欧美国家正在流行食用，称它为生命之果、黄金水果。另外，树莓干果中所含的天然抗氧化剂sSOD等,能有效地防止自由基对大脑的损伤,并改善大脑的血液及氧气供应,从而达到健脑益智的作用，保护视力，提高免疫力等,树莓干果泡茶一边学习一边饮用很适合你的。