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女生健身房能练力量吗
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-11-04
可以 女生体内没有睾酮 不会长肌肉的本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-11-04
当然可以了
第3个回答 2015-11-04
可以,
相似回答
在
健身房
,
女生
如何做
力量训练
,具体到动作和器材,谢谢
答:
女生进行力量训练无非是为了塑形,没有几个女生想练出男人一样的肌肉块,
在健身房里进行力量训练需要选择小重量多小合适这就要因人而异了
,通常女生建议重量在20以上rm为最佳,就是小重量多次数,可以达到热量的高消耗而且会增强肌肉线条还能不使肌肉变粗壮。rm是指动作标准的次数。女生的力量训练你就以...
女生
去
健身房力量
区有哪些需要注意的?
答:
一、一定要懂得量力而行
。健身房的力量区也算得上是最“危险”的地方女生来说一定需要特别小心,有很多女性到健身房进行锻炼就是带有目的性的然后也希望自己能够尽快的达成目标。但是到了健身房力量区进行锻炼的时候一定要懂得量力而行千万不能够鲁莽,这样才能够让自己收获更多。二、最好是...
女生
在
健身房
适合练哪些器械
答:
健身房里能做的非常多
。建议题主健身房锻炼以有氧运动为主,辅之强度较小的力量训练,即可降低体脂、改善体态。163cm,130+斤的体重,属于超重;肚子上有游泳圈,体脂较高。腿部肌肉多,指的是腿比较粗。体脂较高的情况下,女性臀部、腰腹部脂肪堆积尤为明显,其次就是腿部。因而首先应以降低体脂为...
为什么
健身房
的
力量
区很少看到
女性
的身影?
答:
第二就是减肥
女子
的日常话题了,那就是力量区域容易长肌肉的,本来去
健身
的目的就是为了减肥,可是
力量训练
如果做多了的话,可能肉还没有减掉,肌肉先长出来了,到时候,我们的烦恼就从一个变成了两个了,这可不就是得不偿失吗,所以一般
女生
都不会轻易尝试去力量区域
练习
自己的力量。第三可能是因为...
女生健身
,为什么建议多做
力量训练
?会有哪些好处呢?
答:
而且很多人对健身也会有一些误解,因为女生进行力量的训练,虽然
能够练
出肌肉,但是并不会像男生那样练出那么明显的肌肉。
女生健身
能够有效的控制身材。很多女生都想要拥有一个瘦瘦的身材,如果吃不胖的身材是每个女生都希望有的,而且想要提升肌肉的含量也是非常有必要的,因为进行
力量训练
就能够强化个人的...
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