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三伏天吃什么最养生 推荐三款健康食谱
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第1个回答 2018-06-27
简介大暑节气,大暑节气标志这进入一年当中最热的时节,此时高温和潮湿是大暑时节的主要天气特点,因此我们在饮食上就需要注意,多吃些消暑清热、化湿健脾的食物,下面中医推荐四大养生食物,大暑节气不妨自己在家做着吃吧。
相似回答
三伏天
怎么吃,不上火又
养生
?
答:
一、
鸭肉
俗话说“防苦夏吃鸭肉”。在一年中,鸭肉性凉,最适合三伏天吃。高蛋白低脂肪,营养不燥少油腻。推荐做法:老鸭萝卜汤 1.准备新鲜的老鸭半只,去除鸭屁股和鸭脚趾,然后剁成均匀小块。清洗干净准备腌制。加入食盐2克、胡椒粉2克、料酒5克去腥,用手抓匀腌制30分钟给鸭块码底味。萝卜切...
夏季高温饮食有讲究
推荐3款三伏天养生食谱
答:
三伏天的养生食谱
1、冬瓜茨仁糖水
用鲜老冬瓜
(连皮)一斤,生茨仁三两,黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件,加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时,然后加黄糖,待饮用。汤中老冬瓜甘清微寒,功能清热解暑,生津止渴。生茨仁,但淡利湿,黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热,去暑湿。二、荷叶冬瓜煲...
三伏天
怎么
养生
答:
三伏天养生:瓜要吃好
民间自古便有“夏吃瓜”之说,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,当然要吃好。1、
苦瓜凉拌
:祛痱子 中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,有清热解暑的作用,同时清心火、除燥热、益气又解乏,在三伏天食用尤为适宜。如果感觉自己暑热烦渴...
三伏天养生
推荐
四
款食谱营养健康
答:
放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。
营养
价值:
三伏天
炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。
三伏天吃什么
菜好吃又简单的
菜谱
答:
1. 在炎热的
三伏天
,由于出汗多和体力消耗大,人们常面临食欲不振、疲劳、消化不良甚至肠胃炎的困扰。此时,适宜食用能够解渴生津的
食谱
,如冬瓜银耳莲子羹。将莲子煮15分钟后,加入泡发好的银耳,小火慢炖20分钟,最后放入冬瓜片和黄冰糖,既补水又解热。2. 三伏天体力消耗快,需要补充能量。烙饼卷...
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