血管硬化是许多老年人都会遇到的健康问题，多吃整理和维护血管的食物能够避免血管过早老化。我经过收集整理，发现以下食物对疏通整理血管、避免血管硬化有特别的成效。血液粘稠易堵塞血管！血管最怕堵，这些食物是血管“清道夫”，每天吃点，软化血管降三高！
三高患者需要补充钾，而黑芝麻中的钾元素非常丰富，对于控制血压和保护心脏有重要作用。常食可治百病，让您身体倍儿棒。黑豆中含有的皂甬玳和黑豆特有的黑色素，能够有效预防氧化脂肪，具有强化血管，并增强血管的弹性的作用。
绿茶含有黄酮醇类，具有很好的抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，不仅具有抗癌效果，还能够抑制血管老化。绿茶中含有维生素、氨基酸、茶多酚等多种营养成分，具有润肺养阴、消脂减肥、清热解毒的功效。