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为什么晚上想睡觉却又睡不着?
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第1个回答 2019-05-29
可能是睡前想太多事情(本人的亲身经历)
或者压力太大或者午睡睡太多(哈哈哈,自己就是这样子的)
可以睡前适当的运动一下,释放压力并且是自己更好的入睡
也可以喝一杯温牛奶
或者睡前读一些小说可以让眼睛疲累些,更有助于睡眠
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为什么
很
想睡觉却睡不着
答:
很想睡觉却睡不着的原因有很多,
环境、生活习惯、睡姿等都可能影响睡眠质量
。2. 睡眠环境对睡眠质量的影响
如果睡眠环境不佳
,如光线明亮、喧闹嘈杂、温度过高等,都会影响睡眠质量。此外,有些人对环境有依赖,更换环境可能出现“认床”现象,导致难以入睡。3. 生活习惯对睡眠的影响 长期熬夜、通宵或日...
我整天都是
想睡觉
可是
为什么
就是
睡不着?
??
答:
身体出现过疲的危机,或思想里不够开朗,不要误会不是说性格,而是说头脑比较沉闷
,而这种情况呢,很有可能是想的事过多而且都不是开心的事,也有可能是在一个不够开朗的空间或环境里,倒至你打不起精神来,感觉昏昏欲睡,躺下还反而睡不着好象清醒了,因为你大脑还在运转,或是你被什么事情困惑,或...
我感觉非常
想睡觉
,
但是又睡不着
。怎么回事啊。
答:
那是你的心事太多了!感到压力大!一当自己躺在床上寂寞无聊的时候,所有的问题和压力都会浮现在眼前!所以就
睡不着
了!你神经处于紧张的状态所以即使
很困
也谁不下,我建议你听些歌,看些你不太感兴趣的书,睡前喝杯牛奶避免
睡觉
前喝浓茶、咖啡、可乐等。你不妨试下 。
为什么瞌睡却睡不着?
答:
想睡觉却睡不着属于失眠的症状,很多原因都可以导致失眠。
比如平时精神压力过大
,长时间的精神紧张和焦虑状态,睡觉之前长时间的看手机和电脑等,这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间的处于兴奋状态,所以无法进入睡眠状态。并且长时间的失眠又反而会更加加重病情,晚上在睡觉之前就会紧张害怕,担心睡不着...
为什么
我看是想着失眠,越
想睡觉
就越
睡不着
了
答:
这可能是因为你对失眠的担忧导致了一种焦虑状态,使你难以放松和入睡。这种情况通常被称为“睡前焦虑”。以下是一些建议,可能有助于缓解这种情况:放松练习:试着进行一些放松练习,如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松,以减轻焦虑感。建立规律的作息时间:保持每天大致相同的起床和
睡觉
时间,包括周末。这可以...
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