第1个回答 2022-08-22
豆腐乳是一道不可多得的美食,有些人是每天都要吃一点,它独特的香气和口感让人爱到不行,但是为了减肥大业,一切食物都是需要知道热量的,热量高的就一点要控制了。那么,一天吃几块豆腐乳合适,豆腐乳的热量有多高呢?
虽说豆腐本身热量不高,味道好吃,但是由豆腐制作出的豆腐乳的热量却一点都不低,每100g豆腐乳有133大卡的热量,4.8g碳水化合物,8.2g的脂肪,以及10.9g蛋白质,因此,想要减肥就要减少豆腐乳的食用。
至于一天能吃几块,要看个人吃豆腐乳的频率了,如果天天都吃,那肯定要少吃,如果只是偶尔吃,那多吃一点也不会有什么大碍,豆腐乳有时候会用来做菜,口味重的人多放几块也是可以理解的。
同时,豆腐乳中含盐量高,盐摄入过多会导致高血压等心血管疾病,因此,即便再爱吃豆腐乳,为了健康也要少吃一点为好。
而且,豆腐乳又是微生物发酵的产物,若制作和保存不当,就容易被污染,这时候人食用后会引发疾病,因此,当豆腐乳的气味或颜色发生变化的时候,要及时扔掉,不要继续食用了,防止对身体造成伤害。