第1个回答 2022-08-22
1、学会放松自己，可以去做瑜珈，也可以做自己感兴趣的其他运动2、学会调整自己的情绪，如果自己心里很烦，就不要去想那些不开心的事，多想一些开心的事3、学会转移自己的注意力，把自己的注意力转移到其他地方，比如听音乐、看电影、逛街等，这样就不会想起那些不愉快的事了4、学会控制自己的情绪，如果自己控制不了，就找一个信赖的人倾诉一下，这样就可以发泄出来5、学会自我暗示，每天在心里默念几遍，“我很放松、我很快乐”，这样就可以调节自己的情绪，使自己快乐起来6、学会控制自己，当自己想要生气的时候，就要提醒自己不能生气，这样才能保持心态平衡，不要因为一些小事而生气，这样就会影响自己的心情，也就达不到调整自己心情的目的了，希望我的回答能帮助到你，祝你天开心！