身体乏力四肢酸软无力失眠是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

您好！根据您描述的症状，是肾阳虚的表现。建议您用党参、葛根、黄芪、茯苓、桂圆肉、大枣、枸杞、酸枣仁一起熬水喝。补气养血，安神助眠效果很好。本回答被网友采纳

Answer 2

春困秋乏。有可能跟季节有关。也有可能是因为最近你比较疲劳导致的。

Answer 3

如果长时间这样的话还是建议去医院做一下检查。

Answer 4

多半是肾虚引起的，注意多吃蔬菜 养精蓄锐

Answer 5

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。