孩子高三焦虑紧张？

Question

如题所述

Answer 1

首先、帮助孩子认清自我、确立自信。俗话常说“知己知彼，百战不殆”，家长首要的任务就是帮助孩子认清自我、确立自信。家长和孩子一起实事求是地分析面临的形势:在高一、高二两年的辛苦努力学习的基础上，孩子已经取得了学业上的巨大进步，所存在的学习上的某些漏洞，也已经在高三卓有成效地复习和检测过程中基本得以弥补，应对高考的知识与能力已经完全具备，让孩子确立自信；存在的不足之处，既有高考经验上的现实缺陷，也有身心素质上的需要继续锤炼。在孩子认清自我的前提下，鼓励孩子自觉地丢弃那些不应有的瞻前顾后和茫然无措情绪，充满自信地去不断挑战自我。
其次、帮助孩子制定科学合理的作息规划。健康的体魄是安身立命的根本，也是新高考特别注重的基本素质，要让孩子有规律地做些力所能及的健身运动，既有利于消除焦虑情绪，又有利于考试超常发挥，还有助于充分休息。同时提醒孩子，健身要适量，量力而行，确保安全；休息要有规律，不嗜睡，更不缺觉，保证充足睡眠。在孩子主动积极健身和保证充足休息的基础上，鼓励孩子奋发图强、努力专注于学习，也是是消除焦虑的有效途径。
再次、家长要照料好孩子的生活，科学膳食和营养。很多家长在孩子高三过分紧张，生怕孩子缺乏营养，各种营养品充足供应，大鱼大肉各种海鲜更是必不可少。其实这种做法是极其错误的，按照平时家庭膳食习惯，荤素科学搭配，保证有效营养饮食，才是最好的。问题的关键还在学生自身，在明智的家长帮助下，孩子要是能够自觉地安排好自己的膳食结构和数量，是消除高三焦虑的最佳途径。
还有、家长要心平气和，和孩子像朋友一样主动沟通、深入交流。最忌讳的就是，家长和孩子各自画地为牢、自我封闭，人为只要紧张气氛，这样会加剧孩子的焦虑情绪。家长和孩子之间，要经常地做些适当的沟通和交流，把各自的担心和不安明白的表达出来；一方面家长帮助孩子分析问题、消除焦虑，另一方面也要让孩子帮助家长分析问题、消除焦虑；通过这样有效地沟通和交流，既有利于孩子增强学习自信，又有利于孩子不知不觉地把焦虑消除于无形。

Answer 2

11月份开始，基本上学习的科目进行比较难的内容，作业量也增加了，作息时间也越来越少，觉得自己会开始烦躁，有时作业又做不完，导致上课又会跟不上。感觉开始烦躁了，经常会想着放弃，就会想着出去打工什么的，甚至选择退学。并且天气慢慢变冷，早上赖床情况越来越严重，会不想起床，想要多睡一会的现象，影响到闹疲劳。一直到第一轮结束，会觉得自己越来越不行，提不起精神来，过分依赖茶和咖啡来提神。如果你想要考出比较好的成绩，那就把接下来的日子进行分解，分解到什么程度呢。首先你对自身一定要有认识，你到底哪里比较差，你的每科学习的程度是多大。接着你今天需要提高多少分吗，你今天可能一共合起来提高一份就够了，那你的这一分从哪里来，能够保证这一份能够拿到呢？

Answer 3

孩子高三焦虑紧张是很正常的。因为每个人都是那么紧张，连老师都是这样教育的。压力太大了。你一定要让孩子劳逸结合，这样才能缓解压力啊！

Answer 4

孩子高三焦虑紧张是因为压力太大了。你可以利用假期带孩子出去散散心。经常陪孩子。做心理辅导。告诉他。高考没那么重要。别给他太大的压力。

Answer 5

很正常，高三的孩子面临着高考，这是一个人生重要的转折点，高考如果失利的打击不是一个能够从容面对的结果，寒窗苦读这么多年就是为了这一场考试！尽量帮孩子放松，给他搭配好的营养，劳逸结合，适当放松！