晚上睡觉心烦气躁

Question

其实很困，但怎么也睡不踏实，而且，身体保持不了一个固定的姿势，一个姿势最多一分钟，如果不动，就会非常难受，而且这种情况经常是在快要睡着的情况下，以前偶尔出现一次，但这些天频频发生，很难入睡!当时真有打人的冲动，或者自虐，烦躁的厉害，请问这是怎么回事，谢谢!

Answer 1

你好
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。(酸枣仁对睡眠好)
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下
。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。