水对于人类至关重要,一个成人体内70%都是水分。常言道“人可数天不食,不可一天无水。”水是生命之源,是人类最必需的营养素之一。成年人每天都需要补充一定的量的水分,小孩子当然更不能“缺水”了,但是喝水这件事好像很多小朋友都很排斥哦。
一个小孩子一天究竟应该喝多少的水呢?
其实不同年龄段的孩子由于身体代谢、身体活动情况的不同其所需喝水量也有所不同。一般来说半岁-1岁,孩子每天所需喝0.9升水;1-4岁每天需要喝1.3升水;4-7岁每天需要喝1.7升水;7-11岁每天需要喝1.8升水。(以上所说的量包括了饮食中所包含的水分,比如:苹果、梨等等)
那么孩子很排斥喝水,家长怎么办呢?
1、家里不存饮料,并且家里人一致行为。觉得对的事情,就要坚定立场,不要让孩子产生跟妈妈要不到,跟爸爸要,爸爸立马给买,那么这样是永远达不到你想要的效果的,同时家里不要存储一冰箱的饮料,你储存那么多,孩子看到了,自己就动手拿了开始喝了。
2、跟宝宝玩“干杯”游戏。小孩子对于游戏有一种情有独钟的情怀,玩游戏的过程中会让宝宝不自觉地喝起水来。
3、换一个孩子喜欢的杯子。孩子有时候不喜欢喝水是因为那个杯子没有得到他的青睐,所以宝妈不妨带着宝宝一起买一个他中意的杯子回来喝水。
4、通过“绘本启发”。书里的故事有可能更吸引到孩子的目光。所以不妨多找点关于喝水的绘本或者碟片让孩子看,或者你讲给他听。
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