孕晚期腿抽筋怎么饮食调理？

Question

如题所述

Answer 1

孕晚期腿抽筋 补钙是前提
准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量才能保证自身及胎儿所需的钙，一般建议准妈妈每天至少喝250-500毫升牛奶。此外，还需要多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带等，海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。
在补钙的同时，还要注意保证维生素D的摄入。比如准妈妈应该多与太阳公公打照面，来促进钙的吸收和利用。当然了，缺钙严重的准妈妈也可以根据医生的建议，选择适当的钙剂作为辅助补充。