第1个回答 2013-12-27
1、饮食要注意，尤其是假期三餐准时定量，不要暴饮暴食。 2、加强体育锻炼，如果不想去健身房你可以选择 1）球类运动 2）游泳 3）跑步，跑步一般选择太阳升起以后最好，根据自身情况，订立计划；一般的可以每天早晨或上午跑3到4圈，下午打打球，游游泳或者可以练一下俯卧撑，仰卧起坐，蹲立起等都可以，如果你时间充裕，建议你上午跑步，下午打球，晚上做几组俯卧撑、仰卧起坐，蹲立起（根据情况确定数量）跑步、打球可以每天坚持，仰卧起坐、俯卧撑、蹲立起可以每周练4次，具体可以根据自身疲劳度进行。