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如何控制自己冲动的情绪?
很容易生气 然后不知道想些什么
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其他回答
第1个回答 2020-09-25
对人温柔,待人善良,遇事感恩
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第2个回答 2020-09-25
恰自己拇指
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第3个回答 2020-04-09
912114685 引流和推广,需要可以+的.不折叠量大
第4个回答 2020-10-29
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相似回答
怎么才能
更好的
控制自己的冲动情绪
答:
(一)首先,
调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来
。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来
,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计",尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如,当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时,如果你顿显暴怒,反唇相讥,则很可能引起...
如何控制自己冲动的情绪?
答:
1、学会忍耐
。常言道:“小不忍则乱大谋。”若连琐碎之事都无法忍受,又怎能成就伟业?邻里间的争执在所难免,不要让情绪失控,影响和谐。同事间的摩擦亦属常事,毕竟未来还需共事,因此要学会忍让。但忍并非盲目,而是要适度,合理控制。面对生活中的一些小事,可以选择忍让,而在关键时刻,则可寻求...
如何控制情绪冲动
答:
3.语言节制法:在情绪激动时
,自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句,抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点,预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。4.
愉快记忆法
:回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验,特别就该回忆那些与...
如何
理智
控制自己的情绪
答:
1. 学会暂停:在
情绪
即将失控时,倒数十下再行动。情绪往往在短时间内迅速升高,然后开始下降。当意识到情绪达到高峰时,告诉
自己
暂停一下。无论是愤怒、紧张、激动还是羞愧,都不要在最
冲动的
时候做出反应,先停下来,默数十下再说。大多数情况下,10秒后,你可以开始理性思考,并会对刚才的状态感到...
冲动
时
如何控制情绪
答:
3、深呼吸 当你在坏
情绪
中苦苦挣扎的时候,深呼吸是一种让
自己
冷静下来的很好的方式。深呼吸有助于产生一种自然的放松反应。这种反应是由于呼气导致的,当你呼气时,肌肉通常会随之放松。而伴之放松的,还有人的坏情绪。一些研究者发现瑜伽也很有帮助,这也是深呼吸带来的效果。听安静的音乐以及肌肉放松...
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