失恋这一年胖了30斤，我要重回好身材。有没有好的减肥方法，不要减肥药，不要减肥膏。不求迅速，但求坚持。
恩，记下了
追答祝成功。
运动放在最后，有人说只要运动即可，我认为是错的。多吃一碗饭不知道要跑多少公里才能消化掉，而为了多吃再去跑步消去热量，则身体又因不必要的过度的运动而伤害了。是得不偿失的。
只要合理的饮食就可以保持好的身材的。
合理膳食
追问可以吗？我跳过，但很难坚持
追答你不是不求速度但求坚持么
追问是啊，意思就是让大家推荐容易坚持的方式，而不是迅速的，郑多燕减肥操好坚持吗？
追答可以从简单的做起，郑多燕也有可多版本的减肥操，刚开始运动量不要太大，适合自己的才是最好的，一下子累死也不行啊对不对
我还有一些简单的瑜伽动作，不是多累，在床上都可以做，你加我的QQ我发给你
956282855，备注一下百度知道
追问好