现在130多斤，每天吃三顿饭，每顿饭吃七分饱，不吃零食夜宵了，一个月能瘦马？

Question

如题所述

Answer 1

可以，再加点运动，如跑步，或体操类的，坚持一个月肯定有效果，加油，希望你早日到达自己理想的体重

Answer 2

一定不要喝甜味的果汁，可乐，雪碧，含糖量很高，一听可乐里相当于24块方糖的含糖量。最好能做到就喝白开水，矿泉水，如果爱喝甜味饮料，算算吃了多少块方糖，比少吃饭可厉害多少。早饭吃点肉，一天都会有精神，晚饭最好就吃素。我是看养生堂里营养师说的，减肥不要在一个月这样短时间内减下来，对身体伤害会很大，两三个月慢慢减是可以的。

Answer 3

人的体质不同，效果也不同。
我同事晚上不吃饭3个月瘦了18斤，我一斤没掉
。
建议你晚上少吃一点，平常不要吃完饭就坐下躺下，稍微走一走消化消化，尽量做运动。试几个月看看

Answer 4

这样可是可以，但对身体不好，想减肥因当少吃油多的东西和面包等等

Answer 5

估计不会瘦，只能保持现在的身材。想瘦还需要运动。