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每天跑步五公里,晚上不吃晚餐。我身高1.75。 体重190斤。跑一个月大概可以瘦多少?
如题所述
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第1个回答 2015-04-29
10至20斤最多 因为摄入量也在增加,即使不增加摄入也不会瘦太多,除非体质特殊。否则没有超过20的!
追答
按照一楼说的40到50 你一天至少瘦1斤 这哪是减肥!根本是自己嘎肉!
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第2个回答 2019-08-15
目前我身高1.74体重94公斤,(原先两百)原先每天七公里,然后半小时游泳,现在。。。十公里了,跑80多分钟,五公里没啥效果的感觉,主要胖子跑步对膝盖不好,有很多人和我说别跑了,膝盖受不了,然而不逼自己一下是不行的,晚饭也没吃晚饭
第3个回答 2018-03-11
每天五公里不吃晚饭,三个月能瘦到150最少只要坚持我就是从190斤新兵连五公里天天140了
第4个回答 2015-04-29
40~50
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每天跑步一
小时
一个月
能
瘦
几
斤
答:
而减去一公斤人体脂肪,需要耗费发热量7700卡,因此坚持跑步一小时,
每天跑步一个月就能减肥1.75KG
。此外慢跑并不是清除发热量和减肥这一点益处。它还能推动全身的血液循环系统,有利于改进水肿和提升基础代谢。培养坚持跑步的习惯性就能防止水肿和让人体变的易瘦。慢跑还能带动人体绝大多数的肌肉群,对提...
我要是多运动加上控制饮食
一个月大概
能减
多少斤
阿?要是再加上吃维亭呢...
答:
锻炼3个月左右基本都能有5-10斤的减少,也有坚持半年以上有10-20斤左右减少的朋友
。 减肥,就是让消耗的能量高于摄入的能量。 饮食方面:注意一天3餐之外不吃零食和夜宵,减少高能量物品的摄入(巧克力,高脂类,油炸,碳酸饮料等)。如果能计算卡路里或者能适量减少摄入(例如晚饭少吃点)佳。 其他运...
180
斤1.75
米
跑步
跳绳产地
多少
天能到150
斤?
答:
这个涉及到你吃多少食物
,每天
从事其他活动的多少的问题。大概的说,你每天跳 “1万次”(
大概1个
小时完成)的话,而且保证一天只吃水果一顿一个苹果的样子,两个星期就可以了。
每天跑步
20分
,一个月
能
瘦多少
答:
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,...
我男。今年20。
身高1.75
-1.77。
体重
快160
斤
了。有个肚腩。我想把肚腩减...
答:
。虽然130左右的时候是花了
1个月跑步
减下8斤。肚子确实少了很多。但是觉得瘦了。就又不跑了。。现在查查资料说肚子脂肪厚。腹肌难显现。。看来我又要重新跑步了。。。每天。。或者1星期。3-4次。。每次40分钟慢跑。。起初的话。每天10-20分钟先适应。让身体进入状态。大概半个月左右。就可以30-40...
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