跑步小腿疼能继续跑吗

如题所述

第1个回答 2014-06-29

你好!如果平时缺少运动,那么刚开始跑步时会出现这种情况的.多是正常的,可以继续跑步,一般多会在一周到十天左右症状消失.　如果有整个下肢的沉重感或有筋短的感觉,那么需要检查一下腰间盘,除外因腰间盘突出或膨出引起的的症状.　
　　不同的部位的疼痛与不同肌群的运动有关,也与用力的部位不同而出现疼痛部位的不同.所以有人是小腿的疼痛,有人是大腿的疼痛,与腿的运动幅度与有关的.
　　上述分析和意见供你参考,希望可以帮你解决问题.本回答被提问者和网友采纳

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跑步腿酸痛还继续跑吗答：2、跑步第二至三天腿部出现疼痛以后，可以选择适当运动，不要快跑。跑步有一个叫“乳酸阀门”的术语，它是指当人体跑步的速度超过一定的阈值，人的血液里面就会大量的产生乳酸，它会让你不得不停下来。虽然它并不是引起我们腿酸的“罪魁祸首”但是，我们还是要尽量在初期避开它。3、如果腿实在是痛得迈...

好久没跑步,昨天跑了一下,现在小腿酸痛,请问是继续跑呢,还是休息几天再...答：可休息1天，但是换跑为走。先分析下小腿疼有几个原因：一是之前缺乏练习，还有可能是腿部肌肉不够，需要练习腿部肌肉。再者，跑前没有活动开，活动后也没有拉伸。实际上，如果你之前没有跑量，前期健步走即可，6000步/天，持续2周后，换跑。

跑步后小腿痛第二天还可以继续吗答：痛比较正常应为你以前没有这么大强度的锻炼，所以一下子锻炼强度稍微大点就会导致腿部疼痛，不过没什么大不了的，继续跑，过几天就好了，相信我，我有经验，我以前跑的前几天下楼梯都痛苦。

跑步后大小腿酸痛还可以继续跑步吗答：跑步后大小腿酸痛可以根据个人对疼痛的忍耐力选择休息还是继续跑步。小腿酸痛是因为你跑步多，小腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸产生乳酸所导致的。乳酸对人体没有什么坏处。这时候你如果继续坚持跑下去，可以增强你小腿的耐氧能力，同时也会增强你的毅力。如果觉得酸痛难忍，这时候你应该休息一会再决定是否再...

早上跑步2天,小腿肌肉疼痛,还能在跑吗答：可以继续跑，加强跑步前后的拉伸，跑步后可以多按摩放松，一般一周后就适应了。

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