第1个回答 2020-05-25
生酮饮食是模拟饥饿状态，只是严格控制了主食的摄入，主要是限制碳水化合物的摄入，但是大大提高了脂肪的摄入。碳水化合物、蛋白质、脂肪在每餐进食中是等比例是成比例的。所以能量的摄入基本可以维持人体的
基础代谢
，人体并没有太大的饥饿感。生酮减肥的食谱：每天可以饮用牛奶200毫升，肉类，包括鸡肉、牛肉、羊肉以及鱼虾类，大豆类，坚果，碳水化合物含量低于3%的蔬菜，主要是绿色蔬菜和苦瓜类。生酮减肥食谱，主要是不能吃含
碳水化合物
的主食，比如包子、馒头、米饭。另外地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物也不能吃。
第2个回答 2020-05-25
玖爱瘦的防弹咖啡口感不错，不用靠节食和限制卡路里，没有饥饿感，也不会像其他的防弹咖啡那么难喝坚持不下去。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-05-25
不要依赖市面上的任何一种减肥产品，它的减肥作用都是大同小异的，真正健康的减肥方式只有一种，管住嘴，迈开腿。
第4个回答 2020-05-25
生酮减肥的方法是选择合理的搭配饮食方式，比如说低碳水化合物，高脂的饮食，蛋白质的饮食，做到营养的多样化，不要过于单一，尽量不要出现营养不良的情况。如果想要减肥，一定要每天抽出45分钟的时间到外面进行一些有氧运动，做到管住嘴迈开腿。
第5个回答 2020-12-25
生酮饮食让我瘦了10斤，但是我并不推荐，不如在家喝杯防弹咖啡吧！