追先贤之遗志，继古医之传承
我们之前有讲过，脾虚不仅仅是会导致营养不良，还会导致失眠。如果采取健脾养胃调节之后，因为脾虚导致的失眠会有很大的改善。
治疗脾虚的同时能改善睡眠，这实属意外之喜，但是这不是专门针对失眠的，我们经常说调病要辩证施治，健脾养胃是打好身体根基，而对待不同的病症，我们就需要用不同的药。
中医讲所有的病都是相同的病根——元气不足，经络瘀滞。但是我们说相同的病根不等同于我们可以用相同的方案来治疗。
健脾养胃是根本，因为只有元气充足了，身体才能更好的把病邪都排出去。元气充足，经络畅通了，又怎么会生病呢？
每一种病，病邪堵塞的位置都不一样，不同的药就是针对不同地方的病邪。所以无论治什么病，首先要健脾养胃，把元气培养起来，这是治疗根本的方法，但是如果单纯指望健脾养胃的话，那么把病治好也太慢了。
我们治病，要根据不同的病来搭配有针对性的祛邪小方，而且小方也需要根据患者的具体情况进行调整，这样才能标本兼顾，治病才能又快又好。
正是因为这样的思想基础，才确定了现在健脾养胃+小方很系统的调理方案，根据不同的病情搭配不同的小方。
砭石是一种非常富有能量的特殊石头，古人用它来刺激穴位，其实扎针最原始的来历就是从砭石来的，但是因为砭石很少见，所以现在已经很少了。
中医里说的按摩和平时我们常见的路边按摩保养馆完全是两回事，古代中医按摩那是要有功力的，必须要练气功，手上的力气才能深入到穴位里头，和人体内的元气发生共振，把病邪排出体外，还能勾起体内元气的能量，效果非常好。
最后就是导引术，是中医从道家中演化出来一些比较简单易学的练气之术，患者可以自己在家练习，长久坚持，非常有用。
郭老师在给病人调理的时候，只要是对病情有用的都会手把手教给患者，郭老师还学习了现代医学的一些方法，比如像营养素或者在调理中搭配一些西药来控制症状。治病的方法非常的多样化，所以效果也得到了了患者的肯定。
今天针对失眠，先给大家介绍一个简单的引导术，是郭老师在一个偶然的机会中和一位道姑学到的。
老师傅自己一个人在山上住着，自己砍柴种菜，自给自足，过着一种与世隔绝的生活，郭老师在道观中与老师傅一起生活了一个多月，和前辈学习了一点导引术的皮毛，就仅这一点点皮毛，也是切身体会到了好处。
道家修炼的目的就是不断地壮大元气，最后让元气充满全身，以达到一个长生的目的。当然，我们说长生不老是不可能的，但是通过日复一日的导引联系， 健康 长寿是一定的。这个导引术，我们多番总结练习后发现，它对调理失眠的作用是最突出的。
有的人可能就是睡觉爱做梦，但是能睡着，这样的话见效就很快，如果有的患者已经常年睡不着，平时要吃大量的安定药物，那么可能就需要坚持很久的时间才能见效。
那么这个导引术该怎么做呢？
晚上睡觉前坐在床上，可以盘腿坐，也可以腿伸开坐，两手叠在一起，放在咱们脐下三寸关元穴上，也就是捂着小肚子，然后双手放松，坐直。
要注意的是，男女手的位置不一样，男性是左手在下，右手盖在左手上面，而女性相反，右手在下，左手盖在右手上面。
可以靠着被子，腿脚一定要盖好，注意保暖不能着凉。保持房间安静，不要有别的声音。接下来闭上眼睛开始深呼吸，心情保持安宁平静。
吸气的时候什么也别想，呼气的时候就集中精神感受气往下走，所有的气都开始从胸口往下，一直到脚底，从脚底排出去。
根据人的体质，对气有感觉的时间也不一样，有的人三四天就能感觉到，有的人可能需要十天半个月甚至更长的时间才能感觉到气的流动。
当感觉到气的时候，就会发现气到脚底后，涌泉穴会非常的燥热，这就是体内的病邪废气都集中在脚底了，当持续练上一段时间后，这股燥热也会慢慢地减弱消失，这时候就会感觉全身舒爽。
我们中国人说慢工出细活，这个导引术一定要坚持练才有效，有的人坚持练了十多年，十年后的精力和十年前没什么区别，元气充足，非常年轻态。导引术是通过对元气起作用，来达到治病强身的目的。
失眠症在西医的解释里是说神经系统的问题，但是现实中很多情况不是神经系统这个说法能够解释的。就好比说吃饭不好的人往往也会睡眠不好，在中医里这个现象叫做胃不合则寝不安。
那么这个睡觉和吃饭又有什么关系呢？是这样的，中医吃饭不好那是因为脾虚，脾缺少了元气之后，心就需要给脾更多的元气，那么这样一来，心的元气就不够了，心气就虚了，元神肯定就不安，就会睡不好。
另外心脏病患者普遍都睡不好，因为在心脏在中医里叫做心包，心包和心是互为表里互相影响的。那人的心神在哪里呢？心神的位置在胸口，乳头向内用自己的手指量上三指，跟乳头大概在同一条水平线上，往内三指有个穴位叫做神封穴。从神封穴往上量三指，有个穴位叫做神藏穴。
中医认为人的元神就在这里，所以元神很容易受到心脏的影响，心脏不舒服了，自然就睡不好了，中医说睡不好的原因是因为元神不安稳，它受到了寒湿邪气的侵害。
人住在向阳朝南的房子肯定最舒服，背阴潮湿的没有几个人愿意住。元神也喜欢住在温暖干燥的环境中，所以如果身体内寒湿邪气很多，元气不足，元神肯定就休息不好。
我们肯定都见过很多人，坐在沙发上看着电视迷迷糊糊就睡着了，结果起来往床上一趟，立马就清醒了，这又是个什么道理？
因为这个特征，如果身体的湿气比较重，所以无论是坐着还是站着，这个寒湿邪气都下沉到了下半身，所以胸口就还算舒服，元神就比较安稳。但是一旦躺下来了身体放平，没多久这个寒湿邪气就会慢慢地流到上半身，因为身体躺平了。
这样晚上躺下睡不好，白天醒来后寒湿邪气沉下去后，元神感觉安稳点了人就犯迷糊了，所以就成了躺下睡不着，要不就是睡不踏实爱做梦，白天睡不醒，人又没精神。这就是失眠症。
之前郭老师碰见一个人，精神恍惚，魂不守舍，说话都有点前言不搭后语，询问过后发现这个人晚上八九点就睡了，第二天七八点还起不来。但是一直在做梦，还经常醒来，睡不踏实。
判断是否失眠不能光看睡觉的时间，有的人睡十二个小时却一直做梦惊醒，醒来后头晕眼花犯迷糊，这就是失眠。而有的人一天就睡四五个小时，睡觉踏实一夜无梦，起来之后精神抖擞，这是失眠吗？当然不是。
健脾养胃补充元气，是最根本祛除寒湿邪气的办法，再配上导引术加以调节，慢慢地元神就安稳了。
肉体只不过是元神住的房子，房子破了坏了就会被换掉，同样，肉体不适合元神居住的时候，它就会逃跑，元神一旦跑了，我们也就一命呜呼了。
下一期呢，我们来讲讲关于男女内在的一些差异，为什么说我们从古至今大部分都是“男主外，女主内”呢？从中医的角度来看，又该怎么去解释这个问题。
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