第1个回答 2022-06-24
1.接受现实：过去的事情，我们要接受，烦恼有意义吗？唯一的意义，就在于表达情绪可以舒缓我们心理的压力。
2.自我情绪管理：佛学讲究五蕴皆空，红尘中一切皆可抛，有人可以先天下之忧而忧、家国为先。
3.善待自己，以自己为首位，我爽最重要，我开心、满意、接受最重要，人活着最终都会走向死亡，死前的平和之心，才是解决所有日常问题所需要的心态，便能处乱不惊，云淡风轻。
尝试从一个全新的角度去看待事物。
自己也算是一个理性的“悲观主义者”，但我不会经常因此而强调自己与他人的不同，更多的是让自己看待事物的时候，多从不同的角度去发现，去 探索 。
这种自己 探索 不同答案的过程其实就是一种改变，因为没有把自己局限在“悲观者”的圈子里。
另外，如果遇到过于执着“悲观者”标签的人群，不如尝试将劝说的方式改为直接把截然不同的结果摆在他面前。让他看到从另一个角度看待事情的最终结果与他脑海中设想的“悲剧”完全不一样，就会大大增加说服力。
改变自己对别人状态的评判。
改变自己的人是神，改变别人的人是神经病。
当别人觉得自己的状态是问题需要解决时，别人会以自己生命独特的方式去调整或者寻求帮助。
而当你觉得别人的状态需要改变时，正是一个机会让自己看到，自己内在有些需要调整，比如看事情的眼光和角度，而无论怎样又都是可以的。
首先得意识到悲观有悲观的好处，很多事情你想到最坏的一面往往能承受住最坏的结果，也能避免一些意外发生，其次呢，没有人天生就是乐观还是悲观的，说明不管现在怎么样都是可以改变的，而且人那么复杂，不可能用悲观或乐观概括，谁也不完全是个乐观或悲观的人，再悲观的人也有乐观的一面，所以生活中别老暗示自己就是个悲观的人，就算你是个心理较悲观的人，你得知道，悲观的人有些事考虑的全面，做事不会出大格，往往心里很有数，能看到别人看不到的隐患，做事沉稳，踏实等等，所以啊，悲观和乐观一样不是个贬义词，他只是来形容一种性格特点，如果这种特点给你带来了什么负面影响，你也不必太担心，有很多方法调整自己，乐观的人也会有你想不到得烦恼呢~总而言之，最好的调整方法就是——用一种正确的眼光，良好的心态看待它。