第1个回答 2022-07-22
日期:2021/7/20
书名:遇见未知的自己
作者:张德芬
阅读时间:130分钟（425页）
一朝一夕 一臂之力 唇枪舌剑
油然而生 喜上眉梢 意气风发 屡见不鲜
言简意赅 一览无余 心有余悸 乘胜追击
万念俱灰 百感交集 自食其果 物欲横流
1:所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
2:真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
3:不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！
4:每个人来到这个世界上都有不同的功课要学。
5:我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
6:让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。
7:所有的人、事、物都是你内在的投射，就像
镜子一样反映你的内在。
8:我们的人生，在适当的阶段，会有不同的人出现，提供你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题。
9:个人责任制”的重要性，意思就是：无论生活丢给你什么，如何回应和处理，才是你自己要努力和学习的。你此刻应对事物的态度，会接二连三地影响后面的事情，最后会制造出看得到的“因果关系”。
1:谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
2:快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。
3:喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”
4:我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的
6:静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法
作者以主人公若菱为列，讲述了她的亲身经历，从小失去父母的疼爱，通过自己的努力考上名校，出社会后又在大家公司工作，还有一个势均力敌的老公。可世事无常，后来面对老公的出轨，工作上快被炒鱿鱼的危机，在这个充满问号的路上，老人一步步给若菱指引方向，不仅如此，还让她去拜访几位神秘人物，如激励的演讲大师，摆面摊的老板娘，智慧的女明星等等，他们都受过老人的指点，也是“真我”的受益者，那什么是“真我”呢，真我与小我不同，小我是物理极限的身体，比如对周围人的爱恨情仇 ，对外界的喜怒哀乐，从事某个行业，有什么样的技能这都属于小我，“真我”是身体，情感，感受，知识和经验一直在改变，但是仍然保持不变的“目睹一切的观察者”。
ABC法则，A代表事件，b代表对事件的看法 ，C代表结果 。一件事情的发生 决定结果的是以什么的视角来看待。人，事，物。一切事情的发生，都要向内求 ，就像张德芬老师所说的那句话 。