早中晚什么时间吃苹果最好？

Question

如题所述

Answer 1

有三个时间段吃苹果最好，希望大家能够牢记这三个时间段。
第1个时间段，早上。
也许大家都听过这样俗语，早上吃金苹果，中午吃银苹果，想吃烂苹果。也就是说早上吃苹果是最好的，尤其是早起空腹的时候吃一个苹果，可以帮助人体补充所需要的糖分。早晨起床的时候大脑的肝糖耗尽，此时吃一个苹果对人体健康非常有帮助。当然大家也要注意，患有胃病的人千万不要空腹吃，那样会对肠胃有所损伤。
第2个时间段，饭前半小时。
苹果中含有苹果酸可以起到消化的作用，如果大家在饭前吃苹果，可以更好的促进肠胃的消化吸收，并且这个时间段吃苹果还有助于减肥，因为苹果中含有很多的水分，且热量很低，在饭前吃一个苹果容易有饱腹感，这样一来吃饭的时候就会有所控制，从而达到减肥的目的。
第3个时间段，睡觉前一小时。
睡觉前一小时吃苹果的好处有两点，首先可以消除口腔内的细菌，其次就是有助于睡眠，苹果可以改善肾脏功能，提高睡眠质量。但是请大家千万注意，睡前吃苹果不是为了防止饥饿，如果因为饿了而吃苹果，那么非常容易伤害肠胃。
这三个时间段都非常的适合吃苹果，选择最好的时间段，才能够让苹果中的营养物质得以充分的发挥，才能够更好的吸收养分，让身体状况更好。本回答被网友采纳

Answer 2

苹果是一直非常有营养价值的水果，我个人也比较喜欢吃苹果，苹果含有丰富的维生素以及微量元素，同时具有补脑养血、宁神安眠、美容抗衰老、促进消化、预防各种疾病的作用，所以我们平时要多吃苹果，但是吃苹果的时间都是非常讲究的，那么什么时间吃苹果最好?

　　1、早上吃苹果的最好时机
　　早上可以空腹吃苹果，以为苹果中富含果糖，能快速补充能量。早上各个器官经过一夜的休息和调理之后会消耗掉大量的糖分，所以早上起来之后我们可以空腹吃一个苹果及时的补充体内的糖分，苹果中的果糖大约半个钟左右就会转化为葡萄糖，让人体内的能力得到有效的补充，让人神清气爽，自感精力充沛。另外早上空腹吃苹果还可以促使胆汁分泌流动，预防胆结石。
　　3、建议饭前吃水果。
　　在人多人的认知里，觉得饭后吃苹果是好处非常多的，其实这是一个巨大的误区，据一些研究发现饭后吃苹果并不好，容易影响消化功能，出现胀气、便秘等症状。所以为了肠胃功能的正常运转，我们可以将苹果安排在饭前半小时左右进食，对免疫系统很有益，主要是因为饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激。
　　2、睡前吃苹果好处多
　　什么时间吃苹果最好?我们还可以在晚睡前一小时吃苹果，这个也是吃苹果的最好时间。因为苹果有补脑养血以及宁神安眠的功能，晚睡前吃苹果助于入睡，不易失眠，另外还可以消除口腔内细菌，防止口臭的出现，一举多得。
　　什么时间吃苹果最好?通过上面的介绍我们都了解了吃苹果的好时间了，经常吃苹果的好处是非常多的，“一日一苹果。疾病远离我”这句话也并不是毫无道理的，但是需要建立在正确吃苹果时间和苹果的正确吃法上面的，所以我们需要多了解苹果的食用禁忌，正确吃苹果。

Answer 3

大家都知道经常吃苹果对身体是有好处的，苹果的营养丰富，它的热量也比较低，经常吃苹果，既能够通便，又能够提高身体免疫力，还有助于瘦身，因此，经常吃苹果是有很多的好处。

经常吃苹果确实对身体有好处，但是，大家是否真正的了解苹果，是否知道苹果什么时候吃是最好的？下面大家一起来了解一下吧。
1、苹果一天当中什么时候吃最好，需要根据个人的作息规律来决定，如果作息规律的话，早睡早起按时吃饭，那么吃水果的最佳时间应该是在午饭后的一个小时。但是如果作息不规律，起得比较晚的人吃苹果可以和早餐一起吃。

2、一天当中吃苹果的时间最好是掌握好，吃苹果的时间应该是在两餐之间，分别是上午的九点到十点，下午的三点到四点 。如果进餐时间不是很规律，最好是掌握在饭前一小时和饭后两小时的时间段。
3、另外，吃苹果的方法要正确，吃苹果的时间最好是15分钟吃完。因为苹果细嚼慢咽才有利于消化，更重要的是还能够保持口腔卫生。如果一个苹果能够在15分钟之内吃完，苹果中的有机酸和果酸质就能够将口腔中的细菌杀死。如果吃苹果的速度过快，则达不到这样的效果， 因此，细嚼慢咽的吃苹果才有利于人体的健康。

在吃苹果的时候到底要不要削皮，相信很多人都搞错了，下面一起来看一看吃苹果之前是否需要削皮？
1、吃苹果之前最好是削皮比较好，因为很多果农为了能够让苹果生长得更好，通常都会给苹果打农药。即使这些农药经过一段时间后已经稀释掉，但是，有些农药还会残留在果皮上，如果吃之前不削皮，将这些农药吃入到体内，对身体会造成一定的影响。
2、有些果农为了能够让苹果的外表更加有光泽、更漂亮、销量更好，会在苹果表面打蜡，虽然这种蜡是可以食用的，但是它会残留有一些杂质，如果吃多的话对健康是有害的。

3、苹果的皮营养也是比较丰富的，吃了确实能够让人体得到补充营养。但是苹果皮比较粗糙，吃多了容易引起消化不良，会给肠胃造成一定的负担。苹果皮的营养价值虽然高 ，由于苹果皮受到各种因素的影响，在吃苹果之前最好是削皮比较好，这样吃口感更好，更健康。

Answer 4

这要按照每个人的作息规律来看，如果你每天的作息很规律，早睡早起按时吃饭，吃苹果的最佳时间一般是午饭前一个小时，如果作息不太规律，起的比较晚，苹果可以和早餐一起吃。

要掌握一天中吃苹果的最佳时间，上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，要掌握好，吃苹果和吃正餐之间的时间段，最合理的吃水果时间在九到十点，下午三到四点，如果进餐时间不规律，尽量将吃水果的时间掌握在饭前的1小时，或者是饭后2小时的时间段中，所以平常要把握好食食水果的时间才能够健康。

Answer 5

一般饭前半小时左右吃,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的半个小时前,或是两餐之间的间隔时间,因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取。