每天看到家族群中长辈转发的” 养生 土方“内心就是：
那么这些”老生常谈“到底是真是假，小e今天就来讲讲！~
答： 只要 肾功能和心功能正常 ，是鼓励 多喝些水 的。
喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样， 可以根据自身情况每天喝 1.5 2 升水，以尿色清亮淡黄为标准。 多喝水，能改善便秘、降尿酸，冬季气候干燥，喝水还能滋润口腔咽喉。
答：反复烧开的水可以喝
有人认为：反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌。事实上，虽然水经过好几次加热确实会产生一些亚硝酸盐，但来自实验室的数据显示：多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的标准， 完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题 。
答：喝红酒并不能软化心血管（过量饮酒有害 健康 ）
很多人因为红酒含有白藜芦醇等成分，认为它能软化血管。实际上，红酒中的白藜芦醇含量并不高，每天喝一点不能有效抗氧化、抗动脉硬化。而红酒中 12% 15% 的酒精，却真的不容忽视。
答：尽早将剩菜放入冰箱避免细菌滋生
「先放凉再放进冰箱」与「直接把热菜放进冰箱」相比，降到相同温度时食物中含有的细菌会更多。如果在冰箱里存放的时间不长比如一两顿之后就会吃掉，那么增加的这些细菌也还是在可以接受的范围内。不过更建议用保鲜膜包好饭菜直接放冰箱，不用等它凉下来 这么做，增加的细菌更少，只是稍微多耗一点点电而已。
答： 仰头服药片，低头服胶囊
【吃药不要猛仰头】很多人吃药习惯一仰脖子把药片猛地咽下去，这种方法不可取。吃药时猛一仰头了，很容易呛水。正确方法是，服用片剂时要稍稍仰头，胶囊则相反，要稍稍低头，使胶囊浮在水中，就容易咽下。另外， 吃完药不要立即躺下 ，至少活动5~10分钟，以免药物滞留在食管内，延缓其作用。
答：不要着急起床（给身体一点时间清醒）
因为人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。
如果马上起床 ，由于身体尚未适应工作状态， 会出现头晕、恶心、心慌，甚至四肢乏力，反应迟钝等现象。
正确的晨起方法应该是：清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3—5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
睡前适量饮用牛奶有助于睡眠。牛奶中含有 色氨酸 ，这种物质会产生疲倦欲睡感，有一定的 安神 催眠作用。所以睡前喝牛奶对有利于提高睡眠质量， 对于失眠者来说是很好的没有副作用的催眠圣药 。
对于正在长身体的青少年来说很有益处。另外牛奶里的钙还能消除人体的紧张情绪，尤其有助于老年人的睡眠休息。
答：会导致消化系统问题
长期不吃早餐会引发胃病，经常不吃早餐的人错过早餐时间会使得胃空荡荡到胃收缩从而感到饥饿 ，因为没有吃早餐使胃属于空腹状态，到了下一次进餐时间的时候，胃对食物的需求量更大。
饿一顿饱一顿打乱了正常的消化系统规律会导致胃胀、胃疼、胃酸、恶心就使得胃从原本紧绷的状态一下子胀大，而且长此以往不吃早餐，由于胃内空虚，胃酸等成分会直接刺激胃粘膜，胃壁也会受到损害，胃内的各种不正常反应也就导致了胃病。
答：久坐对身体的危害很大（坐久了别忘了起来活动活动）
久坐会让 血液变粘稠 。人在不运动处于静止不动的状态下，身体的血液循环速度会减缓，导致血液的粘稠度变高，心肌收缩乏力，长久下去会有冠心病的可能。 不易于消化 。常言道饭后百步走活到九十九。饭后不运动坐着不动会减缓胃的蠕动，不利于肠胃消化从而增加胃的负担。 脂肪在肚子或者臀部堆积，也会导致腰间盘突出和颈椎病。
答：打嗝喝醋并没有效果
打嗝喝醋没有效果的，打嗝是由于消化不好，脾胃受凉，膈肌受到刺激，膈肌痉挛有关系。喝醋不会有什么作用，喝醋也不会让膈肌痉挛停止的， 主要是需要进行清淡饮食调理，喝一些温热水。
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