坐月子这时候女人的身体还十分的虚弱，人们总是认为产后体虚，需要多吃点补品为产妇补补身体，尤其是对于还要母乳来哺乳宝宝的新妈妈。但是，我们也不能将什么补品都给产妇吃，需要对症下药，那产后体虚可以吃什么补品呢？
产后体虚吃什么补品
不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不谨慎就很容易落下月子病。可是，你又知不知道，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后吃什么更好呢?
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
产后进补食谱推荐
大枣桂圆粥
原料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克，红糖100克。
做法：
1、将小米淘洗干净，大枣和桂圆肉也洗干净。
2、沙锅置于火上，放入适量的清水，烧开后下小米，然后放入大枣、桂圆肉，煮开后改用小火。
3、当小米快煮烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
功效：气香、味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效。含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、鉄等营养物质，有助于产妇的恢复。
五味益母草蛋
原料：当归15克，川芎12克，炮姜3克，田七粉1克，益母草30克，鸡蛋2个，料酒、食盐、葱各适量。
做法：
1、将当归、川芎、炮姜、益母草、田七粉全部装入纱布袋内，扎紧口。
2、把鸡蛋外壳洗净，用清水泡1小时。
3、将药袋放入大沙锅内，加清水，旺火煮20分钟。
4、将连壳鸡蛋加入同煮。
蛋熟后剥壳，将鸡蛋及壳均留在药液中，加食盐、料酒、葱，改文火再煮20分钟即可。
功效：喝汤、吃鸡蛋，每日1剂，汤分2～3次喝完。活血化瘀，行气止痛，适用于淤血内阻所致产后恶露不绝。
蛋花粥
原料：鸡蛋1个，糯米100克。
做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟后，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。
功效：具有补益五脏、滋阴润燥、养血安胎、填精补血的功效。每日早晚，趁热食用，适合于产后体虚等病症。
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